Forums Logo

Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )

[ Каскадный ] · Стандартный · Линейный

> Спорт-залы и прочее, Тем, кто увлекается тренажёрным

crazydante
post Понедельник, 14 февраля 2011, 19:00
Отправлено #1


ten ni noboru ryu ga gotoku
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 925
Регистрация: 04 нояб. 2008
Из: Новосибирск
Пользователь №: 28 821





Создам очередной тупой топик, коих тут немыслимо, но может он и приживётся. Вопрос тем, кто посещает тренажёрный. Как бы правильно выразится, мне надо накачать грудь, эммм, посередине. Делаю жим года 4, при моих 60кг жму 70 и более не хочу, потому что я не хочу увеличивать больше массу. Так сказать по бокам грудь накаченная, а по центру слабо, хочу сильнее рельеф. Делаю жим вертикальный вверх головой, потом горизонтальный, и наконец вниз головой, по 4-5 заходов. Вот мне посоветовали перестать жать горизонтальный, а делать разводку. Разводку год делал и перестал давно уже. Правильный мне совет дали?


--------------------
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
 
Reply to this topicStart new topicStart Poll
Ответов
PhantomRus
post Вторник, 15 февраля 2011, 01:23
Отправлено #2


<<<<<@>>>>>
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 939
Регистрация: 04 янв. 2007
Из: РСО-А г.Владикавказ
Пользователь №: 20 223





А ты хоть разводы гантелями правильно делаешь? Опиши как ты их делаешь и каким весом... От веса зависит накачка мышц... Если один вес не берет значит надо делать больше.. да и вообще золотое правило... Взял вес сделал 3 подхода по 8 раз... Если хватило сил сделать более , то увеличиваем вес...
А для рельефа надо сначала массу набрать... Так как для того чтобы лепить из своего тела что то , надо сначала нарастить то из чего можно лепить smile.gif


--------------------
Nintendo : DS, New 3DSXL MH le, WII Mario 25 ann Pal, Wii U Prem Pal, GameCube RE4 limited Pal , Switch , GBA , GBA ADV , Switch Lite Pokemon LE, New 3DSXL SNES Le.
Microsoft : XBOX 360 Halo 4 Ed, XBOX PAL, X-Box ONE X CP2077LE , Series X , Xbox 360 Jasper FB.
Sony:, PSP e1008, PSP 2008, PS3 500GB PAL ,Xperia Play 16 gb, PSP Vita ,Ps5,Ps4Pro,Ps1 Fat ,Ps2 Fat, Ps 4 MGS V LE
SEGA: Dreamcast PAL

XBOX LIVE : TH3R1D3R
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Posts in this topic
crazydante   Спорт-залы и прочее   Понедельник, 14 февраля 2011, 19:00
Вик_СПб   наверное да.. если совет давал специалист.. никуда...   Понедельник, 14 февраля 2011, 20:16
crazydante   Совет друг давал, не специалист((( Тренер наш чува...   Понедельник, 14 февраля 2011, 20:59
ORTIZ   надо всем, но большинству лень))) я в их числе...   Понедельник, 14 февраля 2011, 21:06
Линк   не посещаю эти ваши фитнэссы, не бегаю по утрам и ...   Понедельник, 14 февраля 2011, 21:48
Bzik   где ддэришь? Какой уровень?   Понедельник, 14 февраля 2011, 23:38
Линк   сейчас глобал сити, раньше пражский пассаж и в ру...   Вторник, 15 февраля 2011, 10:03
Lord Vladek   Для рельефа делай с меньшим весом, но больше повто...   Понедельник, 14 февраля 2011, 21:59
qip_tiger   del   Вторник, 15 февраля 2011, 00:44
crazydante   Масса есть. А разводку давно не делал. Вчера нача...   Вторник, 15 февраля 2011, 07:33
bahek   тоже думаю в качалку походить, не подскажете компл...   Вторник, 15 февраля 2011, 10:53
crazydante   У меня такое расписание. Занимаюсь часа 2 всегда....   Вторник, 15 февраля 2011, 11:08
bahek   да ноги то просто. присядаешь со штангой и все(лес...   Вторник, 15 февраля 2011, 12:07
crazydante   Молодец, что в детстве занимался. А я до 18 лет то...   Вторник, 15 февраля 2011, 13:17
PhantomRus   По жиму скажу так... На горизонтальной скамье дела...   Вторник, 15 февраля 2011, 18:46
crazydante   Разводку я так же делаю) А вот на счёт жима я бы п...   Вторник, 15 февраля 2011, 19:33
Dope Org.   на верхнюю/внутреннюю часть груди нада делать шта...   Среда, 16 февраля 2011, 15:46
crazydante   Узким хватом? Опа. Ок, логично звучит, никогда не...   Среда, 16 февраля 2011, 20:32
PhantomRus   2crazydante поспорь) я этим делом занимаюсь уже 7 ...   Среда, 16 февраля 2011, 19:26
crazydante   Снова совет нужен. Как желательно накачать рельефн...   Пятница, 25 февраля 2011, 18:21
Axel089   а) многое зависит от генетики б) почему бы не зада...   Пятница, 25 февраля 2011, 18:31
crazydante   я уже писал, что мой тренер типчик на пару лет ста...   Пятница, 25 февраля 2011, 18:43
Axel089   Ну тогда гугли спортивные форумы - тут сплошь люби...   Пятница, 25 февраля 2011, 19:03
Bzik   ну те спортсмены, которые есть, могут дать дельн...   Пятница, 25 февраля 2011, 19:20
crazydante   :D :D :D Я вообще-то тоже любитель задрачивать...   Пятница, 25 февраля 2011, 19:43
Axel089   По делу - то, что делает автор (10 повторений за о...   Пятница, 25 февраля 2011, 19:42
Axel089   То есть на этом форуме обитают живые существа, а н...   Пятница, 25 февраля 2011, 19:46
crazydante   Я тоже выше отредактирвоал пост по твоей теме. Я ...   Пятница, 25 февраля 2011, 19:51
Zoltan(p-w)   два боевых стиля ушу это что? я кроме сеньда ничег...   Суббота, 26 февраля 2011, 01:21
crazydante   По-порядку) Ушу - это китайское военное искусство...   Суббота, 26 февраля 2011, 07:40
Zoltan(p-w)   про растяжку я имел ввиду не ноги. а те мышцы кото...   Суббота, 26 февраля 2011, 12:49
ORTIZ   ни разу не видел боксера, или самбиста, который пр...   Суббота, 26 февраля 2011, 13:04
Zoltan(p-w)   ну, судя по себе, чувство дистанции играет огром...   Суббота, 26 февраля 2011, 13:34
Vampires   Тебе правильно выше сказали, что если хочешь такой...   Суббота, 26 февраля 2011, 13:50
Sbun   Уже полтора года джиу-джитсу занимаюсь.Неплохо под...   Суббота, 26 февраля 2011, 14:59
crazydante   2 Zoltan БЕ/БИ у меня) Бьём воздух, а потом друг д...   Понедельник, 28 февраля 2011, 16:23


Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
 

Упрощённая версия Сейчас: Сб., 06 июня 2026, 14:03
Skin Designed (c) by Rooq.net, All Rights Reserved.