[ Каскадный ] · Стандартный · Линейный Спорт-залы и прочее, Тем, кто увлекается тренажёрным

[crazydante]

Создам очередной тупой топик, коих тут немыслимо, но может он и приживётся. Вопрос тем, кто посещает тренажёрный. Как бы правильно выразится, мне надо накачать грудь, эммм, посередине. Делаю жим года 4, при моих 60кг жму 70 и более не хочу, потому что я не хочу увеличивать больше массу. Так сказать по бокам грудь накаченная, а по центру слабо, хочу сильнее рельеф. Делаю жим вертикальный вверх головой, потом горизонтальный, и наконец вниз головой, по 4-5 заходов. Вот мне посоветовали перестать жать горизонтальный, а делать разводку. Разводку год делал и перестал давно уже. Правильный мне совет дали?

[Axel089]

Ну тогда гугли спортивные форумы - тут сплошь любители задрачивать кнопки, спортсменов по пальцам пересчитать

[crazydante]

Ну тогда гугли спортивные форумы - тут сплошь любители задрачивать кнопки, спортсменов по пальцам пересчитать

Я вообще-то тоже любитель задрачивать кнопки, в данную минуту в радиант хистори играю
а по делу я гуглил давно, разумного ничего не нашёл, но текст текстом, а я хочу от живых существ узнать по их опыту, что помогает именно им. А писать всякую охинею можно
Сжигатели жыра - нет, спасибо, диеты... У меня 23 часа и я страдаю от переедания мороженным Ну на самом деле я после 20 не ем, и это единичный случай.
Надо попробовать с минимальным весом позаниматься. Хотя я хочу всё таки ещё массу поднарасти, но я не хочу большую округлую руку. Хочу ещё более заметный переход в плечах. Плечи собственно качаю лишь с ноября, и результат виден. Но вдруг я не форму сделаю, а круглую толстую могучую руку

Сообщение отредактировал crazydante - Пятница, 25 февраля 2011, 19:48