[ Каскадный ] · Стандартный · Линейный Спорт-залы и прочее, Тем, кто увлекается тренажёрным

[crazydante]

Создам очередной тупой топик, коих тут немыслимо, но может он и приживётся. Вопрос тем, кто посещает тренажёрный. Как бы правильно выразится, мне надо накачать грудь, эммм, посередине. Делаю жим года 4, при моих 60кг жму 70 и более не хочу, потому что я не хочу увеличивать больше массу. Так сказать по бокам грудь накаченная, а по центру слабо, хочу сильнее рельеф. Делаю жим вертикальный вверх головой, потом горизонтальный, и наконец вниз головой, по 4-5 заходов. Вот мне посоветовали перестать жать горизонтальный, а делать разводку. Разводку год делал и перестал давно уже. Правильный мне совет дали?

[Vampires]

Тебе правильно выше сказали, что если хочешь такой рельеф, как на твоих картинках, то тебе не железо, а брусья и турник нужны.
Сам я уже 4-й год хожу в тренажёрный, но больше ориентируюсь на силу, чем на рельеф. У меня рельеф сам собой получается, т.к. телосложение изначально было дрищёвское. Правда кубики пресса видны только во время самой тренировки, в остальное время попросту плоский живот, что уже не так красиво, но тут х.з. что делать, видимо, такое строение тела.
Это хорошо, когда у человека есть какая-то цель в спортивной сфере. У меня тоже есть цель - сдать на КМС по жиму лёжа. В моём весе (до 75) нужно жать 125кг, сейчас макс. жму 106кг. Годам к 24 надеюсь получить-таки то, что хочу. То есть, есть к чему стремиться и развиваться.