[ Каскадный ] · Стандартный · Линейный Как сохранить здоровье?, НЕ ОЧЕВИДНЫЕ советы!

[SILENT_Pavel]

Наверняка все слышали подобного рода предостережения:
http://www.howtogeek.com/geekers/up/sshot4dc981fac5a5a.jpg

Но я хочу поднять более глобальный вопрос, потому что не обязательно проблемы со здоровьем только у тех, кто ведет сидячий образ жизни и не обязательно только у людей старше, но тем не менее проблематика поставлена правильно в таком стиле, сегодня можно сказать тотальная медицинская безграмотность стала нормой, а потом уже может стать слишком поздно для многих, кто привык игнорировать симптомы.

CODE

Собственно хотелось бы выслушать не очевидные "бытовые" советы из личного опыта на каждый день (просмотреть ссылки на тематические материалы) насчет того как сохранить общее здоровье. Но я не имею ввиду "сколько жрать протеина что бы вздулись мускулы", а конкретно как поддерживать нормальное функционирование организма после 25+ более менее натуральными способами. Не нужно писать очевидное и понятное аля зарядка, качалка, велосипеды, лыжи и т.д - это само собой. Приоритет: без использования таблеток, кроме самых безобидных как обычные витамины, т.е. можно сказать и народные методы, но не обязательно, среди них много вполне признанных с медицинской точки зрения.

В условиях проживания в Российской действительности, как говорят врачи, большую роль играет подавленное у многих, от проблем, моральное состояние - которое как не странно может вызывать у совершенно здорового человека ощутимые физические последствия, например отсутствие солнца в зимнее время и большое расстояние от ежедневной работы медленно но верно просто добивают организм. Да и в этой части света из-за особенностей территориального положения иногда сложнова-то и дорогова-то иногда достать необходимые витамины во фруктах и овощах, часто даже после покупки эти фрукты и овощи после обработки в магазинах все теряют. Так же и катастрофическая демография 90х оставила след с рождения на многих детях тех времен в виде врожденных скрытых недомоганий, который только развиваются с возрастом или всплывают внезапно.

Примеры подобных советов (возможно не самые универсальные):

» Нажмите, для открытия спойлера «

• Например не думаю что абсолютно каждый знает, что если есть в день одну столовую ложку отрубей, то проблемы с пищеварением практически минимизируются.
  
• Если у кого-то проблемы с почками, вместо кучи таблеток прекрасно помогает обычная вода с лимоном/сок редьки и эффективно и быстро.
  
• Если с разбитым суточным графиком переходишь на ночной образ жизни, вернуться обратно можно постепенно в течении трех дней засыпая на 3-4 часа позже, в итоге как бы перейти на нормальный сон через сутки вперед, это наиболее щадящий способ для организма, ибо недосып например для водителя это смерть.
  
• Если воспалились глаза и нужно быстро что-то сделать, копеешные капли "сульфацил-натрия" может быть гораздо эффективнее в кратковременной перспективе чем дорогущие.
  
• Вегетарианство, хоть и спорно, но очевидно вредно для любого организма, если приоритет быть бодрым и работоспособным - нельзя отказывать от мяса совсем, но и не стоит есть любое без разбору каждый день в больших количествах.

Сообщение отредактировал SILENT_Pavel - Четверг, 26 декабря 2013, 13:48

[Vampires]

Думаю, все болезни человека зарождаются в первую очередь в голове. То есть, чем несчастнее человек, тем он больнее, и наоборот. Нужно избегать плохих эмоций и получать как можно больше хороших.
Ну, не пить, не курить - это основное, наверное. То, что сейчас под видом сигарет продают - даже табаком назвать сложно, одна химия. Алкоголь - яд сам по себе. Отказаться от этого сложно - уже означает, что человек слаб и зависим. Никого не оскорбляю, я плечи себе в тренажёрном зале штангой травмирую - это тоже вредно. Каждый калечит себя так, как может.)