[ Каскадный ] · Стандартный · Линейный Развитие страны, как фундамент счастливого детства, Философия жизни и игры

[Kalin1]

Уважаемые Друзья!

Хотелось бы обратить внимание на следующий, немаловажный факт. Наша жизнь состоит из сложного процесса развития личности в целом. Удивительный факт, но фанатов и патриотов России, как это не печально становится все меньше и меньше, а страна с великой историей, великими потрясениями, великим языком, музыкой и фильмами - должна заслуживать большего, чем быть придадком сырьевой политики. Конечно, нам достался лакомый кусок территории, которую охватить ох как не просто, да и иногда не возможно, в силу определенных и объективных причин. Легче управлять маленькой страной, где все под рукой, тогда и легче уследить за развитием детей.
Давайте в этой рубрике попробуем друг другу, предложить конкретные, действенные предложения, которые помогут нашим детям, жить в прекрасной стране.
По сути у нас народ очень мыслящий, интересный, талантливый, но в силу того что нам всем нужно выживать, приходиться зарабатывать деньги, на обеспечение своего благосостояния. Деньги могут играть разную роль. С одной стороны - деньги как стимул развития семьи, и деньги как стимул материального обогащения.
Ведь не секрет, Мы покупаем вещи, ведь не только для комфорта, но и чтобы удивить и похвастаться остальным. Живя бы на острове, нам много было бы и не надо - важно было бы самое необходимое.
Так вот к чему я это все виду, именно благодаря всем этим моментам, на которых я остановился выше, сосредоточено развитие личности, то есть наших детей.
Давайте попробуем предложить конкретные процессы, рекомендации, которые помогут всем нам вывести Россию на новый уровень, достичь уважения всего мира и уважения собственных граждан, за свою страну, чтобы всем было комфортно.
Да я согласен, много было уже телевизионных передач, новостей, разных программ, но мне кажется кроме болтовни все 20 лет, ничего по сути не изменилось, и кто в общем мне давал право, поднимать такие темы - и здесь то же найдутся люди, которые будут правы и в этом.
ПОЭТОМУ ВМЕСТЕ С ВАМИ, ДАВАЙТЕ ПРЕДЛОЖИМ РЯД ЭФФЕКТИВНЫХ, КОНКРЕТНЫХ МЕР, ЧТОБЫ ДЕТИ В НАШЕЙ СТРАНЕ БЫЛИ СЧАСТЛИВЫМИ ЛЮДЬМИ!

1) Страна это как предприятие - она должна продавать и зарабатывать деньги
2) Очень важно продавать не сырье, а готовый товар, который будет востребован во всем мире
3) Доходы от продажи нефти и газа, пустить на создание фабрик, предприятий, модернизацию и обновление ветхого жилья, обновления оборудования, постройки предприятий, на лечение тяжело-больных людей. (То есть у государства, должен быть этот резерв)
4) В школах создать обществоведение, самый первый урок, в котором бы рассказывалось детям в игровой форме, как правильно нужно есть, сколько спать, что хорошо и что плохо, показывать советские мультфильмы - чтобы дети настроились на плодотворные занятия в течении дня
5) Акционерам фирм - использовать выручку не на покупку автомобилей и яхт, а использовать ее на развитие собственных предприятий, улучшение благосостояния работников, развития новых производств)
6) По телевидению больше говорить о спорте, правильном питании, о книгах, театрах, музеях - не отвлекать людей развлекательными программами от самого главного
7) Развитие физической культуры и уроков труда - 3 раза в неделю ( сделать 4 и 5 уроком)
8) В школе организовать 2 - х разовое питание (с утра после первого урока - кашу, чай и фрукты, после 3 урока обед - суп нежирный, салат без майонеза, котлету ил и рыбу)
9) Учителям устраивать с детьми походы в лес, в театры, музеи, посещать дома писателей, устраивать в не классное чтение, сделать за место последнего урока - 1 раз в неделю
10) Создать на первом и втором канале - детский час с 15 до 18 часов, время самое оптимальное, он посмотрит несколько передач, сделает пока уроки, потом погуляет до 20 часов и спать в 21 час

Предлагайте Ваши интересные идеи, я думаю всем это должно быть интересно

[Kalin1]

Дожить до 100 лет - не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам.
О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы, автор брошюр "Как прожить первые 100 лет?" и "Оздоровительная система "резерв-тренинг" Валерий Леонидович Дорофеев



- Каждый вид спорта основан на тренировках. И процесс долголетия, конечно, не исключение. Но что же нужно тренировать в данном случае?

То, что быстро тает в процессе старения, - наши резервные возможности. Путем их стимулирования. Назовем этот процесс резерв-тренингом и приступим к его основным упражнениям.

Упражнение 1

Дозированное голодание. Для его выполнения вам придется на время отказаться от приема пищи. Причем отказ должен быть полным. Разрешается пить только чистую воду. Даже сок способен испортить вашу тренировку. Во время голодания организм начинает питаться собственными запасами. Используются те самые резервы. Результаты исследований говорят о том, что такое питание вполне удовлетворяет наши внутренние потребности. И результат выходит впечатляющий. Активизируются силы, умственная и физическая работа. Но здесь важно не впадать в крайности. Долгосрочная голодовка способна истощить, а не подпитать организм. Поэтому выполняйте упражнение не более чем по 24 или 36 часов примерно раз в неделю.

Упражнение 2

"Сухое" голодание. Вспомните верблюда, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы - горб с запасами жира. Сейчас вам предстоит ненадолго перевоплотиться в это изумительное творение природы - прекратить не только есть, но и пить. Устройте процессу старения настоящую "сухую" голодовку. За 36 часов, а именно это время отводится под данное упражнение, высохнуть невозможно. Ведь в результате окисления жиров в организме образуется своя вода. А при "сухом" голодании ее количество заметно возрастает. По некоторым данным, эффект от "Верблюда-36" даже превосходит результаты голодания на воде.

Упражнение 3

Кислородное голодание. Конечно, речь не идет о полном отсутствии кислорода. Оно действительно ведет к необратимым изменениям и гибели. Но с временным недостатком кислорода организм справляться умеет, и весьма успешно. Более того, при кислородном голодании повышается общий энергетический уровень. Расширяются сосуды жизненно важных органов. Улучшается кровоснабжение. Вырабатывается больше гормонов. А в процессе старения происходят обратные процессы. Так что судите сами, насколько это упражнение полезно.

Упражнение 4

Информационное голодание. А теперь немного отдохните от избытка информации. Дело это тоже полезное. Один вид информационного голодания предусмотрен природой. Имеется в виду сон - полноценный, глубокий, в комфортных условиях. Во время сна информация извне к человеку не поступает. Но мозг вовсе не бездействует. Он обрабатывает резервную информацию, которая хранится в памяти. Вы спите, а мозг решает ваши проблемы, используя ранее накопленный опыт. Поголодать без информации можно и в искусственных условиях. Достаточно лишь уединиться, какое-то время побыть в одиночестве.

100 лет одним махом

Следующие упражнения резерв-тренинга тоже заставляют организм использовать свои резервы. Но не путем ограничения чего-либо важного, а за счет усиленной работы отдельных органов и систем.

Упражнение 5

Мышечный тренинг. Если не тренировать мышцы, они слабеют и атрофируются. Чтобы их сохранить, будьте любезны двигаться. Вам нужно выполнять определенный минимальный объем движений, при которых будет напрягаться каждая мышца. Притом регулярно. Неважно, что это будет - ходьба или плавание, танцы или занятие на тренажерах. Вид движения подбирается индивидуально. Оно укрепляет не только опорно-двигательную систему, но и весь организм.

Упражнение 6

Терморегуляционный тренинг. В нашем организме одновременно происходят два процесса - продукция тепла и его отдача. За их счет поддерживается постоянная температура тела. Чтобы жить дольше, эти механизмы тоже нужно тренировать. Путем искусственного понижения или повышения температуры окружающей среды. Холодовая тренировка подразумевает ношение легкой одежды, принятие воздушных ванн, обливание холодной водой, хождение босиком. Тепловая стимуляция - это баня, горячий душ, солнечные ванны, купание в термальных источниках. А кому-то придутся по душе более жесткие методы, основанные на смене температур, - контрастный душ, бассейн после бани.

Упражнение 7

Интеллектуальный тренинг. Кто не работает, тот не ест. Пресловутый принцип справедлив и по отношению к нашему мозгу. Его неработающая часть переводится на голодный паек. Доступ крови с кислородом и питательными веществами к нему ограничивается. Поэтому долгожитель - это вечный студент. Учитесь всему, чему только можно. Получайте очередное высшее образование или ходите на курсы японской икебаны. Главное, не терять ритм всю жизнь. Без интеллекта процесс долгожительства теряет всякий смысл.

Упражнение 8

Эмоциональный тренинг. Здесь ваша задача - в полном объеме сохранить все эмоции и их оттенки. Как положительные, так и отрицательные, хотя какие-то из них могут преобладать. Пробуждать эмоции, а значит, тренировать их, способны фильмы, музыка, театр, живопись, спорт.

Упражнение 9

Психотренинг. Трудно себе представить долгожителя с неустойчивой психикой. Чтобы жить, надо уметь противостоять стрессам, быть готовым к любым потрясениям, в совершенстве владеть собой. Попросите помощи у психотерапевта или справьтесь с этой задачей самостоятельно. Попробуйте один простой и в то же время эффективный метод. В моменты засыпания и пробуждения мысленно несколько раз повторите формулу самовнушения. Например, говорите: "Я молодая, веселая и здоровая". Вот увидите, как охотно организм подчинится вашей воле.

Упражнение 10

Тренинг системы выделения. Вообще-то, организм сам умеет обезвреживать и удалять все вредное и чуждое. Но перегрузки сбивают его с толку, и он постепенно превращается в свалку отходов. Разговор о долгожительстве при этом, конечно, не идет. Если с вами происходят подобные вещи, помогите организму очиститься. Печени нужно помочь с выделением желчи. Ведь с желчью уходят токсические и чужеродные вещества. Используйте метод голодания, а также желчегонные травы. Почкам помогите с оттоком мочи. Вам пригодятся мочегонные травяные сборы и растения - арбузы, огурцы, виноград, инжир, редька, петрушка. Работу желудочно-кишечного тракта можно наладить с помощью слабительных трав, овощей и фруктов. Хорошим эффектом обладает клетчатка. Выделительную функцию выполняют и легкие. Они удаляют углекислый газ, ацетон.

Проводят самоочищение дыхательных путей от пыли. Тренируйте легкие, увеличивая частоту и глубину дыхания. Во время такого упражнения кровь и ткани обогащаются кислородом, а уровень углекислого газа падает. Обмен веществ ускоряется, а процесс старения замедляется. Сделайте 10 очень быстрых и сильных вдохов и выдохов. После этого вдохните и задержите дыхание на 10 секунд. Повторяйте упражнение несколько раз в день.

Также стоит помочь деятельности кожи. Работа потовых и сальных желез близка функции почек. Нагружайте себя физически, посещайте сауну и пейте потогонные травы. Итак, план занятий у вас есть. Спортивный азарт появился. Сначала, конечно, будет сложновато. Прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не перестараться. Приятная усталость, хорошее настроение и самочувствие - признаки того, что все делается в меру.

Голодание приводит к приливу энергии, улучшению памяти и работоспособности.

Если объединить первые четыре упражнения, то получается, что идеальное средство омоложения - длительный сон высоко в горах, ведь во время сна мы не едим и не пьем.

Перед тем как приступить к упражнениям, оцените свое самочувствие. И уже потом, исходя из своих реальных возможностей, разработайте идеально подходящую систему тренировок.