[ Каскадный ] · Стандартный · Линейный Бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д., Всё о силовом тренинге

[Axel089]

[Max California]

Ну что ж, первые результаты пошли, еле еле конечно, но все же с места я сдвинулся.
Вчерашнее взвешивание 66,6 (предыдущее 64,4 пару месяце назад).

Это оказалось писец как непросто для меня, но все банально до безобразия.

1) Заставил себя полюбить упражнения на ноги, реально теперь тащусь от приседа и становой  Занимаюсь только под музыку от которой прет.

2)  Пару раз в неделю биг тейсти, ибо 900 Ккал! которые моментально сгорают и опять охота есть.  Иногда добавляю простых сахаров, когда совсем ломать начинает.
Собственно все. Протеин не могу пить, как и любую молочку, включая творог - срывает днище.

Теперь добрые друзья на работе шутят глядя на меня, будто я купил рубашку в детском мире и попросил ее ушить под мышками, чтобы она казалась тесной 

1) Только про заднюю поверхность бедра не забывай, я вот забыл теперь приходится на одной неделе делать присед, а на след. только заднюю бомбить, иначе сбоку смотришь в зеркало спереди джинса натягивается, а сзади днище(
У нас бумбокс в зале и под шумок иногда прокатывает воткнуть Slipknot -Iowa, и дико, телепортировать всех занимающихся прямо во мглу Ада, например)

2)Не советую, тащем-то. Есть реально плохая хавка типо гормональной курицы+соль и сахара, которые лучше исключить и отвыкнув ты проживешь няшную и здоровую жиззь..
А столовую ложку мёда не пробовал, после трени?, так-то заменяет сахарок на ура.

3) А тёлочки? Они-то кстати реагируют по природному правильно, на высокий уровень тестостерона, поэтому тут даже не только качалка влияет, а именно диета. Поэтому биг тейсти и сахар-нах