[ Каскадный ] · Стандартный · Линейный Бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д., Всё о силовом тренинге

[Axel089]

[Boris]

Я думаю, он тебе не ответит)
Да и вообще, тренер без фото и званий - такое себе. Хотя знаем мы, как нынче тренерами и прочими "специалистами" становятся)

Да, согласен.
Я кстати начал ходить в зал, уже 4-ый месяц треню, форму восстановил, кое-где уже стал бить старые рекорды))
При этом мой старый тренер (он мой тезка, зовут Боря) тоже сюда ходит, мы вместе тренили в 2000-2001 годах. Вот он реально крут - мастер спорта по армрестлингу и пауэрлифтингу, собрал 750 в троеборье без экипировки (285+185+280) с ДК, это по сути МСМК в категории до 90. Начинал он тренить еще в 97 году с весом 59, раскачался до 100 с лишним, потом подсушился до 92-93, так ему больше нравится. Руки 47 см, сила огромная, думаю блестящий результат для натурала. Сейчас он уже пауэрлифтинг оставил, травмоопасно все-таки в таком возрасте (ему 39), перешел на народный жим и в том году занял 2-ое место на чемпионате России
У меня например очень тяжело идет жим лежа, доходит до абсурда - я с плеч жму практически так же как лежа. Боря посоветовал перейти на жим гантелей, говорит, что именно гантели помогли ему научиться включать грудные мышцы при жиме лежа и прокачать их капитально, после чего результаты в обычном жиме лежа со штангой стали стремительно улучшаться. А вообще как я заметил большинство любят качать руки и грудь, спину уже не очень, ноги вообще мало кто тренит. К примеру есть пацаны намного сильнее меня в жиме лежа, но катастрофически слабее в становой и тяге за голову. Лежа жмет 90-100, а за голову с трудом тянет 50 - перебор, имхо. Хотя это, конечно, жим у меня в первую очередь слабый, всего 60 кг рабочий вес, а 90-95% тренируются с весом 70 и выше минимум
Текущие рабочие веса:
приседания - 80 на 10
становая - 120 на 10
жим лежа - был 60, теперь попробую гантели по 20 кг.

А какие результаты у вас?

Сообщение отредактировал Boris - Вторник, 22 января 2019, 09:31