[ Каскадный ] · Стандартный · Линейный Алкоголизм. Бороться или выпивать дальше?, пью-выпиваю, снова наливаю

[trevor]

Хочу посоветоваться.

Алкоголь - это второе мое главное увлечение после игр. Часто пью пиво, частенько беру вино, виски и уже реже водку. Уже почувствовал, что произошли какие-то изменение в организме, связанные с этим.

Бросить пить не могу - без этого дико скучно. Все дни у меня выглядят одинаково: сижу играю в игры и выпиваю. Cмотрю приколы на ютюбе. Не работаю. Если убрать выпивку отсюда, то скукота всё сожрет.

А как у вас? Был такой опыт? Чем-то кроме игр еще занимаетесь? Как побороли привычку?

Сообщение отредактировал trevor - Четверг, 10 августа 2023, 01:08

[Urahara Kisuke]

...
Бросить пить не могу - без этого дико скучно. Все дни у меня выглядят одинаково: сижу играю в игры и выпиваю. Cмотрю приколы на ютюбе. Не работаю. Если убрать выпивку отсюда, то скукота всё сожрет.
...

Есть такая вещь в организме - называется серотонин. Гормон радости. Он конечно вырабатывается под ультрафиолетом. Понятно, что надо чаще гулять, но...
Чем больше ты находишься под веществами/алкоголем, тем меньше он вырабатывается. Жизнь становится серой и унылой, хочется "принять", - принимаешь, и это помогает. Но это ловушка: с каждой порцией "принятого", нужно больше и больше. Итог - человек умирает.

Попробуй гулять час в день и ограничить другие свои удовольствия: еду, секс, видеоигры, ютуб и так далее. Включи гимнастику по утрам, либо какую-либо другую минимальную физ. нагрузку. Читай, хотя бы 1 час в день. Вовремя ешь, ограниченными порциями и ложись спать. Спи вовремя, ночью не бди, и спи не меньше 7,5 часов чистыми.

Кажется тяжело, но попробуй по минимуму, хотя бы. Это такой, своеобразный "стационарный" режим, какие соблюдают в клиниках, домах отдыха. Помогает правда только на время, остальное ты должен решить для себя сам, раз и навсегда.

Главное не вестись на просьбы организма - "принять" хотя бы чуть-чуть. Это ловушка. Пока ты ещё окончательно не подсел - это единственный шанс. Дальше будет только хуже...

Добавлено спустя 8 минут:
Ах да, забыл добавить...
От круга общения ещё сильно зависит. Исключи из своего круга общения собутыльников. Раз и навсегда. Какими бы золотыми эти "друзья" бы ни были. К сожалению, это тоже ловушка, причём если сам с собой ты бороться ещё пока способен, то отказать и убедить кого-то что ты не хочешь ещё труднее. Только один выход. Пропасть из их поля зрения... Даже если они будут обещать что не будут пить - они сами в ловушке. Возможно, уже смертельной.

не дай бог, конечно.

В общем, успехов

Сообщение отредактировал Urahara Kisuke - Вторник, 08 августа 2023, 13:15