[ Каскадный ] · Стандартный · Линейный Бег, клуп имени Фореста Гампа

[Dark Sol]

Никто не бегает ? Так чтобы для души типа...
Когда и сколько? Как давно? Какие ощущения были сначала и потом?
Я бегаю сравнительно недавно. Бегаю вечером по полчаса.
Сначала дико задыхался уже на 100м, теперь всё намного лучше. Правда почему-то дико болят пятки и сухожилия.

PS: Прошу не пейсать про другие спортивные упражнения и велописедизм.

Сообщение отредактировал Dark Sol - Среда, 15 июля 2009, 13:55

[Anton69]

Даже Сол начал дурацкие емы создавать..

Я подтягиваюсь и отжимаюсь каждое утро на одной руке, мне этого хватает для тонуса)

[V.Andy]

Даже Сол начал дурацкие емы создавать..

Я подтягиваюсь и отжимаюсь каждое утро на одной руке, мне этого хватает для тонуса)

На одной руке? А вторая у тебя при этом свободна, или ты ею держишся за запястья руки, на которой подтягиваешься? Я подтягиваюсь раз 20, но на одной руке не могу ни разу, только если за запястья держаться.

Я бегаю в спортзале на беговой дорожке для разминки и заминки минут по 20-30. Что касается ощущений, то сначала было тяжко, потом уже легче. Зимой, когда катался на лыжах, совсем просто стало.

В последнее время я отхожу от бега и переключаюсь на ходьбу на беговой дорожке. Ходьба более правильна, если цель сжечь жир. Т.е. это аэробная нагрузка. Бег --- нагрузка анаэробная (т.е. с недостатком кислорода). Это просто физическая нагрузка, которая эффективна для прокачки мышц и как кардиоупражнение, но не для похудания. Кроме того, режим бега существенно изнашивает суставы ног (особенно при беге по естетвенным дорогам, где много неровностей), что в скором будущем может привести к проблемам с мениском и прочим неприятностям. Так что без лишней надобности не злоупотребляйте.

Сообщение отредактировал V.Andy - Среда, 15 июля 2009, 14:43

[Anton69]

На одной руке? А вторая у тебя при этом свободна, или ты ею держишся за запястья руки, на которой подтягиваешься?

свободна, если за запастье держусь, то раз 20 смогу)

а ещё у меня друг 7 лет скалолазаньем занимается. в отличии от моих 70 в нём 100кг - он свой вес подтягивает одной рукой веся на одном пальце))

Сообщение отредактировал Anton69 - Среда, 15 июля 2009, 15:05