Каскадный · [ Стандартный ] · Линейный Бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д., Всё о силовом тренинге

Я другого не пойму - откуда у всех мнение, что я позиционирую себя как супер-спортсмена, качка и прочего? Я вообще лет до 13 страшным дохляком был - хорошо хоть, что и таких результатов добился.

Вирус Дженсона и на тебя напал? Чего ты оправдываешься? Качаешься - молодец ) Банка растет? ОТлично. НА лицо ты симпатяга, девченкам такие наверное нравятся, за остальное тебе скажу как на духу - тренируйся больше и представляй себя больше или совершеннее чем ты есть, и рано или поздно такое состояние материализуется )))

При чем вообще удар?! С 21 года ни с кем не дерусь, хотя регулярно получаю люлей от разных людей 

Ого!

Ай,Игорек,красавчик.
Эх,Серега,Серега....Часто пинают это пьяное тело?

тренировки-ринги.

вот вам - Ле Таон - бухает, жрёт как слон, дрочит и играет сутками в лефт фо дед, а кубики присутствуют...





и специально для Кериган - "Удачное фото"

» Нажмите, для открытия спойлера «

Давайте еще не будем забывать и о том, что спарринг на ринге и уличный бой - разные вещи. И даже звание КМС не гарантирует вам 100% преимуществ над врагом в подворотне, особенно если их там двое-трое.

да полюбому это круто. поставленный удар и тд. пока к нему подойдешь он по голове настучит так что домой захочется. если хочется драться то бокс гораздо ближе чем качалка

И даже звание КМС не гарантирует вам 100% преимуществ над врагом в подворотне, особенно если их там двое-трое.

Лично я себе оформил в этом году 2 лицензии - на травмат и на гладкоствол.
Качалка, бокс - это просто прекрасно. Но улица - есть улица. На ней не всегда кулаки и честный бой решают.

Вот это верно, русскому можно объяснить кулаком, а чернь надо стрелять зарвавшуюся. Без травмата из дома не ногой + сайга на даче
Гашик, а чем тебе мои фото не нравяться ?

«Бог создал людей слабых и сильных, а полковник Кольт уравнял их шансы».
И глупо считать, что качалка поможет стать крутым бойцом, если ходить только в неё

Гашик, а чем тебе мои фото не нравяться ?

Видел только одно, со спины, на нем ты в маске.

Других, прости не имею

Кто занимается - молодцы. Кто собирается - тем более. Но самое главное - чтобы без травм!
Причем травмируются качки чаще всего в быту. Т.е. прозанимался человек с год-полтора. Реально подрос за это время. Силы немерянно, и начинает в быту, на даче, или у дедушки в деревне, мешки ворочать, или соседу машину толкать. И травма.
В зале ты сначала разминаешься. Потом аккуратно и четко поднимаешь вес. А ту же тачку толкнуть - ветер в спину дует. Мышцы холодные. Прешь, как танк сходу. Но позвоночник тебе за это спасибо не скажет. Так что берегите спину. Гиперэкстензия наше все

3 года назад когда бросил заниматься, от груди жал 95 5x5. Сейчас почти полгода снова занимаюсь, сегодня постараюсь 100 5x5 и через недели три 120 попробую на раз. Руки отдельно не качаю Не зачем. Просто от походов в зал лучше себя чувствую.

Сообщение отредактировал doc7or - Среда, 01 июня 2011, 13:30

как все плавно сползло от тренажерки к удару. типа. а мне пофиг что у тебя банка большая, зато я влупить могу)))

» всяконафиг «

в августе будет год как пошел на бокс. уже 3 года каждый день катаю на веле на работу (12 км в одну сторону) + дома турник, на работе пружинный эспандер + отжимания итд. каждые 2-3 часа. чтоб не залипать в кресле перед монитором. когда шел записываться - тоже думал, что я капец какой выносливый итд. пока не дошло до первого "нормального" спарринга. пара раундов и я уже ползал. вот и вся моя выносливость. я уже даже не говорю про то какие плюхи получал от парней у которых и намёка на мышцы нет. силой духа бьют. шучу, техника конечно же. но, получать от дрыщей намного неприятнее чем от ребят под 100.

качки тоже захаживали. был парень 110 кг, явно кушал какую-то гадость, рука конечно как моя нога почти. но чисто эстетически. когда народ не "чистится" - выглядит это не очень. кожа в жутком состоянии, все в прыщах. да и функционально. стоял с ним в спарринге (умник еще в 8ми унцовых перчатках, со своим то весом), когда получал размашистый боковой в блок - отскакивал в сторону удара на метр наверное. но ударом это назвать было сложно. толчёк - да. когда первые страхи получить страшно большой и пыщавой рукой прошли и надоело летать со своим блоком - стал бить на опережение. пока он разгонял свою руку - успевал насовать ему двойку в голову. в итоге, случайно разбил человеку нос (работаю в 16 унцовых перчатках, стараюсь удары скорее обозначать. побить от души можно мешок, если сильно хочется). он долго стоял и в зеркало себя рассматривал, видно ему там что-то не понравилось. больше я его не видел на тренировках.

что лучше для улицы бокс или качалка. ну, к большому детине меньше найдётся желающих пристать. и это наверное лучше, чем удивлять оппонента красочными мириадами звёзд из глаз. но, боксёру привычно, когда ему в голову летит рука и воспринимает он это как штатную ситуацию (главное чтоб не начал "фехтовать" как на тренировке. а то точно отхватит). у некоторых же в экстремальной ситуации мозг просто ступорится и человек начинает осознавать, что с ним стряслось, уже когда это случилось. я думаю, все часто видели как люди становились столбом посреди улицы, когда на них летит машина.

с железом в зале работают практически все. но, после отягощений обязательно пораскидывать руки. чтоб "забитости" не было. + для ударника важны упражнения с динамической нагрузкой. когда её пик в конце движения. отжимания с хлопками, резина (эспандер лыжника), амплитудные махания гирями и блинами итд, в билдинге все более статично + изолированные упражнения.

но, атлетичную форму имеют люди которые давно занимаются. но качество мышц там совсем другое. зал в подвале. вентиляция очень плохая (да её практически нет). пару раз взвешивался. 3а тренировку терял до 3 кг. ждать большого прироста массы не приходится. в прошлом году был 91 кг (рост 183см). с жарой и тренировками скинул до 85-84х. может уже 83. но, функционально чувствую себя намного лучше. хоть киев достаточно холмистый город - я забыл что такое устать на веле, даже после 50-60 км.

Боюсь, ты не правильно понял. Да и к боксе руки качаются практически так же как в качалке, только менее рельефно. Сам подумай, за полтора часа отжаться 300 раз гдето и так 3 раза в неделю

...как в качалке, только менее рельефно...

Скорее более рельефно, но менее объемно. Но это все от стиля зависит. Хотя еще в большей степени от физиологии. Знавал супер скоростных, но пузатых кекушинкайцев. А сосед взрослый боксер, ну чрезвычайно накачан. Причем да, он подкачивается после основных регулярных тренировок. Но веса минимальные. Т.е. на бицепс 10-12 кг, разводка(полужим) на наклонной 15-20 кг. При этом и грудь и руки просто огромные.

Еще подтягивание показательны:
В школке (11 кл) я подтягивался не меньше 15 раз.
В инcтике 10-12 раз.
Сейчас с трудом 5 раз.

Регресс налицо:
62,5 кг -> 72,5 кг -> 90 кг

Кто как кушает кстати? ведь питание - половина, если не больше от общего процесса тренировок.

а почему мои фото никто не комментирует?

Мучного, жирного и пережаренного по минимуму стараюсь хавать. В дни, когда не тренируюсь, после 7 вечера стараюсь ничего кроме кефира в рот не брать.

Сало на ночь. Поэтому ни какой не качок, а просто жиртрест.

p.s. на всякий случай запихиваю в себя пачку обезжиренного творога в день.

во! сало я тоже люблю. но с сала не полнеют - оно повышает эммунитет и стояк