Каскадный · Стандартный · [ Линейный ] Развитие страны, как фундамент счастливого детства, Философия жизни и игры

[Kalin1]

Уважаемые Друзья!

Хотелось бы обратить внимание на следующий, немаловажный факт. Наша жизнь состоит из сложного процесса развития личности в целом. Удивительный факт, но фанатов и патриотов России, как это не печально становится все меньше и меньше, а страна с великой историей, великими потрясениями, великим языком, музыкой и фильмами - должна заслуживать большего, чем быть придадком сырьевой политики. Конечно, нам достался лакомый кусок территории, которую охватить ох как не просто, да и иногда не возможно, в силу определенных и объективных причин. Легче управлять маленькой страной, где все под рукой, тогда и легче уследить за развитием детей.
Давайте в этой рубрике попробуем друг другу, предложить конкретные, действенные предложения, которые помогут нашим детям, жить в прекрасной стране.
По сути у нас народ очень мыслящий, интересный, талантливый, но в силу того что нам всем нужно выживать, приходиться зарабатывать деньги, на обеспечение своего благосостояния. Деньги могут играть разную роль. С одной стороны - деньги как стимул развития семьи, и деньги как стимул материального обогащения.
Ведь не секрет, Мы покупаем вещи, ведь не только для комфорта, но и чтобы удивить и похвастаться остальным. Живя бы на острове, нам много было бы и не надо - важно было бы самое необходимое.
Так вот к чему я это все виду, именно благодаря всем этим моментам, на которых я остановился выше, сосредоточено развитие личности, то есть наших детей.
Давайте попробуем предложить конкретные процессы, рекомендации, которые помогут всем нам вывести Россию на новый уровень, достичь уважения всего мира и уважения собственных граждан, за свою страну, чтобы всем было комфортно.
Да я согласен, много было уже телевизионных передач, новостей, разных программ, но мне кажется кроме болтовни все 20 лет, ничего по сути не изменилось, и кто в общем мне давал право, поднимать такие темы - и здесь то же найдутся люди, которые будут правы и в этом.
ПОЭТОМУ ВМЕСТЕ С ВАМИ, ДАВАЙТЕ ПРЕДЛОЖИМ РЯД ЭФФЕКТИВНЫХ, КОНКРЕТНЫХ МЕР, ЧТОБЫ ДЕТИ В НАШЕЙ СТРАНЕ БЫЛИ СЧАСТЛИВЫМИ ЛЮДЬМИ!

1) Страна это как предприятие - она должна продавать и зарабатывать деньги
2) Очень важно продавать не сырье, а готовый товар, который будет востребован во всем мире
3) Доходы от продажи нефти и газа, пустить на создание фабрик, предприятий, модернизацию и обновление ветхого жилья, обновления оборудования, постройки предприятий, на лечение тяжело-больных людей. (То есть у государства, должен быть этот резерв)
4) В школах создать обществоведение, самый первый урок, в котором бы рассказывалось детям в игровой форме, как правильно нужно есть, сколько спать, что хорошо и что плохо, показывать советские мультфильмы - чтобы дети настроились на плодотворные занятия в течении дня
5) Акционерам фирм - использовать выручку не на покупку автомобилей и яхт, а использовать ее на развитие собственных предприятий, улучшение благосостояния работников, развития новых производств)
6) По телевидению больше говорить о спорте, правильном питании, о книгах, театрах, музеях - не отвлекать людей развлекательными программами от самого главного
7) Развитие физической культуры и уроков труда - 3 раза в неделю ( сделать 4 и 5 уроком)
8) В школе организовать 2 - х разовое питание (с утра после первого урока - кашу, чай и фрукты, после 3 урока обед - суп нежирный, салат без майонеза, котлету ил и рыбу)
9) Учителям устраивать с детьми походы в лес, в театры, музеи, посещать дома писателей, устраивать в не классное чтение, сделать за место последнего урока - 1 раз в неделю
10) Создать на первом и втором канале - детский час с 15 до 18 часов, время самое оптимальное, он посмотрит несколько передач, сделает пока уроки, потом погуляет до 20 часов и спать в 21 час

Предлагайте Ваши интересные идеи, я думаю всем это должно быть интересно

[Kalin1]

Если очень хочется, то можно и белой полосой перевести, но вообще-то там дословно "облако от самолёта", если хочется поэзии. Как термин, это конденсационный след.
А ikineba вот хоть как, но переводится "нужно жить".

GBX - обучающий!

огромное спасибо, успехов и всех благ!

[Kalin1]

Всегда легко обидеть мать. Она обиду не заметит. И только может вам сказать — «Не простудись, сегодня ветер». Любите люди матерей, им в этой жизни мало надо. Любовь и преданность детей для них превышая награда!

[Kalin1]

Решения, о которых вы обязательно будете жалеть в старости.

Мы каждый день принимаем решение и делаем выбор. Но мало кто просчитывает, как решения скажутся на будущей жизни. О чем мы можем пожалеть?

Итак, поступки, о которых вы обязательно будете жалеть в старости!

1. Вы будете жалеть о том, что слишком много времени провели перед телевизором, просматривая бесконечные сериалы, передачи, реалити-шоу.

2. Вы будете жалеть о том, что сделали главным приоритетом жизнь в виртуальном мире соц. Сетей, с головой окунувшись в игру ложных представлений о себе, своих знакомых.

3. Вы будете жалеть о том, что не вели здоровый образ жизни, позволяя своим привычкам взять контроль над вами.

4. Вы будете жалеть о том, что мало созерцали и наслаждались реальной красотой этого мира, проживая свою жизнь, спеша и суетясь.

5. Вы будете жалеть о том, что мало верили и не стремились к познанию чего-то большого.

6. Вы будете жалеть о том, что редко встречали восход солнца и провожали его закат, оправдываясь всякими важными делами и заботами.

7. Вы будете жалеть о том, что были слишком скованные, напуганные, серьезные и соответствовали общепринятым нормам “правильного”, “достойного” “успешного” поведения в обществе.

8. Вы будете жалеть о том, что слишком быстро повзрослели и запрещали себе иногда побыть ребенком, пускай даже в 40 лет.

9. Вы будете жалеть о том, что мало и плохо дружили, не ценили своих друзей и мало проводили вместе время.

10. Вы будете жалеть о том, что были слишком обидчивыми, злопамятными, злыми и подозрительными.

11. Вы будете жалеть о том, что мало общались со своей семьей, детьми, родственниками, много ссорились и злились на них. Редко говорили им слова любви и то, как они вам дороги.

12. Вы будете жалеть о том, что мало смеялись, радовались, веселились.

13. Вы будете жалеть о том, что слишком болезненно воспринимали поступки и слова других людей.

Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой, как будто тебя никто не слышит. Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и живи так, как будто земля — это рай. Марк Твен

14. Вы будете жалеть о том, что не развивали свой талант и забывали о детских мечтах и увлечениях.

15. Вы будете жалеть о том, что мало путешествовали и познавали этот мир.

16. Вы будете жалеть о том, что слишком много боялись.

Оглядываясь на пережитое, я вспоминаю рассказ об одном старике, который на смертном ложе поведал, что его жизнь была полна неприятностей, большинство из которых так и не случилось. Уинстон Черчилль

17. Вы будете жалеть о том, что сомневались и недооценивали себя, не решались на многое.

18. Вы будете жалеть о том, что не совершили безумный поступок, не бросили вызов обстоятельствам, миру. Не боролись и опустили руки. Позволили себе уйти и промолчать.

19. Вы будете жалеть о том, что были одержимы материальными вещами. Что потратили много сил, здоровья и смысл своей жизни на приобретение модных гаджетов и брендов.

20. Вы будете жалеть о том, что не сказали главного.

[Max California]

Решения, о которых вы обязательно будете жалеть в старости.

Можно придерживаться всех этих пунктов и все равно жалеть в старости....что не выпил всю водку, что не трахнул всех женщин, что не заработал всех денег, что не читал всех постов на gbx, и тд, и тп.
А можно на все это положить болт прямо сейчас и никогда не жалеть)
Все то просто слова

[freeman]

по мне он абсолютно прав

[Moa]

Итак, поступки, о которых вы обязательно будете жалеть в старости!

Вот прям все, абсолютно все смотрят тв и сидят в соц сетях. А восход и закат это прям капец какое удовольствие. И т.д. и т.п.. В общем поржал.

Сообщение отредактировал Moa - Вторник, 14 апреля 2015, 19:04

[Kalin1]

Можно придерживаться всех этих пунктов и все равно жалеть в старости....что не выпил всю водку, что не трахнул всех женщин, что не заработал всех денег, что не читал всех постов на gbx, и тд, и тп. 
А можно на все это положить болт прямо сейчас и никогда не жалеть) 
Все то просто слова

спасибо за Ваше мнение, оно то же имеет место быть. Еще раз повторяюсь - все что я пишу, это лично моя точка зрения и не значит что это все обязательно к выполнению во чтобы то ни стало. Повторяюсь еще раз - если это кому-то поможет, я буду очень рад и счастлив. Хорошо что люди все разные и каждый может высказать свою точку зрения и это очень круто. Тем самым мы развиваемся. Плохо когда все думают одинаково, это даже не интересно.

Сообщение отредактировал Kalin1 - Среда, 15 апреля 2015, 01:57

[hronos24]

Вот этот пост нравится

Представьте, что вам 90 лет. Вы, лежите в тёплой кровати и в любой момент, может прийти тот самый день, когда вас не станет В старости, люди очень часто задумываются о жизни. Они думают об этом почти каждый день Вспоминают о том, кого они любили, с кем общались, где им было хорошо. Особенно вспоминают о тех возможностях, которые им когда-то предоставлялись, но они из-за страха побоялись ими воспользоваться Вы лежите, и вдруг, внезапно, появляется машина времени Вы садитесь в эту машину времени, и она переносит вас сюда, да-да сюда, вам теперь не 90 лет, а столько, сколько вам есть и вы читаете этот пост Вам дали второй шанс: теперь всё, что вы не успели - реализовать У вас появилась ещё одна возможность сделать действительно что-то полезное и интересное, потому что вы уже знаете, что в старости вам будет скучно и лучше вспоминать о том, что вы пытались что-то сделать или сделали, чем думать о том, что из-за какого-то страха, вы просто выбросили свою возможность Это элементарная математика: если взять за условие тот факт, что когда-то все мы уйдём из этой жизни, то цена страху - 0 Помните, страх живёт за счёт вас, именно вы наполняете его смыслом и делаете значимым Если вы ещё действительно что-то можете сделать - делайте Если вы ещё что-то кому-то не сказали - говорите, потом времени у вас не будет Цените то, что у вас сейчас есть...

[Akira desu]

hronos24, спасибо Вам за Ваше мнение. Приятно, что есть умные начитанные люди. Успехов, счастья и благ!

[freeman]

Вот этот пост нравится

Представьте, что вам 90 лет. Вы, лежите в тёплой кровати и в любой момент, может прийти тот самый день, когда вас не станет В старости, люди очень часто задумываются о жизни. Они думают об этом почти каждый день Вспоминают о том, кого они любили, с кем общались, где им было хорошо. Особенно вспоминают о тех возможностях, которые им когда-то предоставлялись, но они из-за страха побоялись ими воспользоваться Вы лежите, и вдруг, внезапно, появляется машина времени Вы садитесь в эту машину времени, и она переносит вас сюда, да-да сюда, вам теперь не 90 лет, а столько, сколько вам есть и вы читаете этот пост Вам дали второй шанс: теперь всё, что вы не успели - реализовать У вас появилась ещё одна возможность сделать действительно что-то полезное и интересное, потому что вы уже знаете, что в старости вам будет скучно и лучше вспоминать о том, что вы пытались что-то сделать или сделали, чем думать о том, что из-за какого-то страха, вы просто выбросили свою возможность Это элементарная математика: если взять за условие тот факт, что когда-то все мы уйдём из этой жизни, то цена страху - 0 Помните, страх живёт за счёт вас, именно вы наполняете его смыслом и делаете значимым Если вы ещё действительно что-то можете сделать - делайте Если вы ещё что-то кому-то не сказали - говорите, потом времени у вас не будет Цените то, что у вас сейчас есть...

напоминает сюжет фильма "клик",а так да всё правильно расписал

[hronos24]

Ребят, это не мое авторство
Написал вначале " Вот этот пост нравится"

[Kalin1]

Вот этот пост нравится

Представьте, что вам 90 лет. Вы, лежите в тёплой кровати и в любой момент, может прийти тот самый день, когда вас не станет В старости, люди очень часто задумываются о жизни. Они думают об этом почти каждый день Вспоминают о том, кого они любили, с кем общались, где им было хорошо. Особенно вспоминают о тех возможностях, которые им когда-то предоставлялись, но они из-за страха побоялись ими воспользоваться Вы лежите, и вдруг, внезапно, появляется машина времени Вы садитесь в эту машину времени, и она переносит вас сюда, да-да сюда, вам теперь не 90 лет, а столько, сколько вам есть и вы читаете этот пост Вам дали второй шанс: теперь всё, что вы не успели - реализовать У вас появилась ещё одна возможность сделать действительно что-то полезное и интересное, потому что вы уже знаете, что в старости вам будет скучно и лучше вспоминать о том, что вы пытались что-то сделать или сделали, чем думать о том, что из-за какого-то страха, вы просто выбросили свою возможность Это элементарная математика: если взять за условие тот факт, что когда-то все мы уйдём из этой жизни, то цена страху - 0 Помните, страх живёт за счёт вас, именно вы наполняете его смыслом и делаете значимым Если вы ещё действительно что-то можете сделать - делайте Если вы ещё что-то кому-то не сказали - говорите, потом времени у вас не будет Цените то, что у вас сейчас есть...

Превосходно и замечательно. Спасибо за интересное мнение.

[Kalin1]

Прекрасная музыка, в ней заложена душа и волшебство, чудесных новых дней.

1) Иоганн Пахельбель – Канон ре мажор
2) Dave Greening – Living in That Moment
3) Bernward Koch – Wonderful Glider
4) Yuriko Nakamura – Missing U

Возможно тебя ждет твой маленький друг
В нем столько света и он озаряет все вокруг
Бережет и сохраняет тебя, твой дух
Он пригодиться тебе, ведь жизнь это твой ........ (пусть каждый выберет сам ))))))

[Kalin1]

Делайте все по зову своей души и сердца и тогда это будет направлено в правильное русло и принесет плоды не только другим, но и в первую очередь Вам, потому что Вы это будите делать наверняка в удовольствие, а как говорится, то что делается в удовольствие - получается лучшего всего.

[Kalin1]

НОВАЯ ДОРОГА В ЖИЗНИ - было написано в 2009 году.

Человек сильный и удивительно превозмогающий все новые трудности возложенные на него новыми препятствиями жизни. Мы все очень разные, но объединяет нас стремление достичь совершенства, спокойствия и равновесия в своем небольшом но очень красочном мире. Вода текущая в виде ручья идет то же к своей намеченной цели, попадает в реки, озера, моря и океаны. Временами мы пересекаемся с ней, такой бушующей и сильной.
Вода не смолкает и не сдается в своих бескрайних просторах цивилизации. Корни деревьев проникающие в почву стремятся ухватиться и зажечь энергию роста. Находясь рядом с ними в лесу, мы остаемся наедине с шелестением листьев. Деревья передают нам энергию, ощущая ее, мы отдыхаем вместе с природой соприкасающееся к самым неизведанным путям нашей души.
Небесные солнечные лучи, расстилаются по просторам нашей земли, показывают дорогу нашей мечты. Животные с нами пересекаются взглядами бушующей свободы. Мы уходим, а мир остается. Приходят другие изменяя этот мир. Пользуясь тем что оставили мы. Создавая все новые творения нашей земли. Бесконечность. Новые горизонты. Новые достижения.
Заключение повествования, гласит об одной важном ключе. Ключ это наши дети. Мы уходим оставляя новых людей - наших детей, которые оставят новых людей. Мир совершенствуя, развивая и вкладывая в нее свою энергию и душу, которая поможет будущему поколению людей.
Художники, поэты, музыканты, строители, доктора, профессора - это мы люди, мы создаем и строим, помогаем миру расти, в котором будут жить наши дети. Открывая ключами разные двери, каждый находит из нас свое, не на что не похожее, удивительно свежее чувство радости. Нас охватывают небеса, поливая дождем и согревая солнцем, это происходит уже многие столетия и века. А значит можно прислушиваться к ним и находить свои ответы в жизни.

Жизнь человека - это новый скачок через время.

Сообщение отредактировал Kalin1 - Вторник, 28 апреля 2015, 03:53

[Kalin1]

Золотые правила от мамы, родившей троих детей.

Детям нужны границы и авторитет. Иерархия в семье жизненно необходима. Внимание мамы должно идти обязательно главе семейства - мужу, потом – себе, и только потом — детям. Многодетная мама рассказывает, что она поняла, воспитывая троих детей.

1). Я поняла, что все дети — разные.

Даже, если это дети, рожденные от одних и тех же родителей и воспитывающиеся в рамках одной и той же семьи, все равно все эти дети будут разные. Воспитание, конечно, имеет значение, но его мощь сильно преувеличена. У каждого ребенка свой врожденный темперамент, свои склонности, свои особенности развития, свои нюансы. И это прекрасно! Каждый ребенок приходит в нашу жизнь, чтобы чему-то научить нас. Одинаковые дети это фантастика…

2). Я стала значительно терпимее и спокойнее.

Думаю, прочитав слово «спокойнее», вы грустно вздохнете и с укором посмотрите на меня. Да, иногда я кричу, пищу и дебоширю. Но в целом, я перестала так сильно беспокоиться по самым разным поводам, как это было раньше. Теперь меня совершенно не парит то, что ребенок нашел у себя писюн и изо всех сил тянет его уже вторую неделю подряд, что он любит бегать голышом или наряжаться в платья, что он сосет соску или все еще в памперсах, что он не ест или ест больше меня. Я не переживаю из-за ОРВИ, соплей и температуры (да-да-да, все дети болеют и это пройдет). Возрастные кризисы не расстраивают, а скорее, забавляют меня. Я чувствую, где можно дать ребенку свободу, а где стоит до последнего стоять на своем и удерживать границы дозволенного.

3) Кстати, о границах.

Рамки дозволенного обязательно должны быть. Раньше мне казалось, что это неправильно, нужно дать ребенку свободу и просто направлять его, объясняя. Увы, это не работает. Необходимы четкие границы того, что ребенку можно, а чего ребенку нельзя. Сами дети очень любят правила. Например «мы едим десерты только после еды», «сначала уроки — потом мультики», «кто не помыл руки перед едой, тот останется голодным», «ровно в 20-00 мы идем чистить зубы» и т.д. И если есть эти границы и четкие правила, то не приходится объяснять, почему сейчас нельзя мороженое или шоколадку (даже кусочек!), для чего нужно мыть руки, если они и так чистые и почему мама не разрешает посмотреть еще одну серию «Лунтика». Правила — есть правила (суров закон, но закон).

4) Я не заморачиваюсь на тему раннего развития ребенка.

В многодетной семье удержать ребенка от этого развития невозможно. Младшие тянутся за старшими, которые кажутся им, пока еще таким маленьким, настоящими полубогами, знающими все и умеющими всякое. Самое важное здесь, на мой взгляд, правильно взрастить самого старшего ребенка, вложить в него по максимуму, потому что именно он будет тем самым идеалом, который стремятся достичь младшие. НО! Чтобы правильно взрастить первого ребенка, нет нужды с года водить его на развивающие занятия. Просто не сажайте его в манеж, а позволяйте быть рядом с вами и познавать мир под вашим чутким присмотром. Остальное — дело техники.

5) Я стала ценить, укреплять и поддерживать семейную иерархию.

Свобода и равенство? Нет, это не про нас. С рождением третьего ребенка мы с мужем пришли к выводу, что иерархия в семье необходима, а ее отсутствие губительно. Мама и папа — главные, дети — народ. Папа — самый главный, его слушается даже мама. Старшая сестра — главная среди всех детей. Старший брат главнее младшего, но это не только дает права, но и накладывает обязанности. Проблема пока здесь только одна: тот, кто не вписался в рамки семейной иерархии, не имеет никакого авторитета (может возникнуть проблема с послушанием у бабушки, дедушки, потому что «они не с нами живут» и «папа- самый главный, а они не главные»)

6) Я поняла, что я — основа и если плохо мне, то плохо всем.

И я стала учиться заботиться о себе. Раньше я жила по принципу «все лучшее — детям», сейчас принцип вывернулся наизнанку. В первую очередь я стараюсь дать себе, а уже потом детям. Счастливая отдохнувшая мама — залог спокойной и радостной атмосферы в семье, потому что замотанная, издерганная, выжатая досуха мать не сделает счастливыми своих детей. Они всегда смотрят на ее лицо и ловят ее взгляд, стараясь прочитать в нем то, что таится у мамы внутри. И если видят что мама несчастлива, в первую очередь в этом они винят себя. Так уж устроены дети.

7) Мой муж — такая же основа, как и я.

И именно поэтому на первом месте стоит муж, потом – я, а потом уже дети. У мужа — безусловный приоритет и это детям только на пользу.

8) Мой шоппинг изменился до неузнаваемости.

С первым ребенком я тратила какие-то невероятные суммы на всякие детские штучки, наряды, примочки и финтифлюшечки. Я покупала тонны вещей первой дочке, но почти ничего не покупала себе, потому что детские вещи не требуют примерки и купить их быстро, а времени всегда в обрез, поэтому лучше куплю ей, а себе когда-нибудь потом…
Теперь все по-другому. Я осознала, что дети 1) растут очень быстро. 2) пачкаются. 3) абсолютно не нуждаются в таком количестве одежды и вообще, по большому счету, им все равно, что носить. Для того, чтобы прочувствовать все это, мне понадобилось почти 8 лет материнства и 3 детей. Теперь я покупаю вещи, в основном, себе, а детям — по остаточному принципу (есть деньги, время и желание — куплю деточке новую маечку, нет — походит и в старой).
Я овладела азами интернет-шоппинга и стала покупать детям одежду в онлайн-магазинах, где она стоит разумных денег и часто бывают акции скидок. Даже с учетом пересылки, предприятие по закупке одежды на троих разновозрастных детей, дело очень выгодное в сравнении с покупкой одежды в Москве.
Себе я так же покупаю вещи на распродажах. Не помню, когда я покупала что-то за полную стоимость. Мне просто жалко отдавать кучу денег за то, что через 1-2 месяца будет стоить в 3-4 раза дешевле. Я точно знаю, что смогу найти сэкономленным деньгам лучшее применение.

9) Я стала в разы меньше тратить на декоративную косметику.

К своим 35 я поняла, что залог хорошего внешнего вида — правильное питание, двигательная активность, достаточное количество ночного сна и счастливые, сияющие счастьем глаза. Это база. Все остальное — вспомогательные средства из серии опциональных.

10) Я поняла, что все успеть невозможно и смирилась с этим.

Точно так же, как смирилась с тем, что лучше сделать не идеально, чем не сделать вовсе.

И еще, вот, вдруг вспомнилось, как спросила подругу, у которой уже пятеро детей, чему она научилась с рождением пятого ребенка. Она задумалась на несколько секунд, после чего сказала, что с пятым ребенком она научилась не обращать внимание на мнение о ней окружающих. Говорит, как-то само пришло к ней ощущение спокойствия и уверенности в своих силах, своих действиях и своих убеждениях. И пусть думают, что хотят, эти окружающие, ей все равно! Каждый имеет право на собственное мнение и она на свое, отличное от других, тоже.

[Kalin1]

«Кто-то пытается познать малое, а кто-то ве-ликое из Мудрости Древней, думая при этом, что это сделать легко, но, чтобы познать малое или ве-ликое, может не хватить и сотен жизней человеческих «Познавая окружающий нас Мир Яви, мы ра-но или поздно приходим к пониманию того, что мы познаём самих себя, ибо наше существование в Ми-ре Яви является неотъемлемой частью нас самих».

«Кто уподобляется человеку, который живёт лишь своими желаниями и деяниями порочными, тот губит свою Душу и не исполняет долга перед Родом. И не удивительно, что прибежищем таких людей в конце жизненного пути становиться Пек-ло».

«Тот из людей, кто в состоянии услышать всё многообразие звуков окружающего мира Природы, сможет услышать, как бьётся сердце его в едином порыве со Вселенной, а кто лишь слушает только себя и свои рассуждения, никогда не услышит вели-колепную Небесную музыку».

[Kalin1]

Дожить до 100 лет - не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам.
О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы, автор брошюр "Как прожить первые 100 лет?" и "Оздоровительная система "резерв-тренинг" Валерий Леонидович Дорофеев



- Каждый вид спорта основан на тренировках. И процесс долголетия, конечно, не исключение. Но что же нужно тренировать в данном случае?

То, что быстро тает в процессе старения, - наши резервные возможности. Путем их стимулирования. Назовем этот процесс резерв-тренингом и приступим к его основным упражнениям.

Упражнение 1

Дозированное голодание. Для его выполнения вам придется на время отказаться от приема пищи. Причем отказ должен быть полным. Разрешается пить только чистую воду. Даже сок способен испортить вашу тренировку. Во время голодания организм начинает питаться собственными запасами. Используются те самые резервы. Результаты исследований говорят о том, что такое питание вполне удовлетворяет наши внутренние потребности. И результат выходит впечатляющий. Активизируются силы, умственная и физическая работа. Но здесь важно не впадать в крайности. Долгосрочная голодовка способна истощить, а не подпитать организм. Поэтому выполняйте упражнение не более чем по 24 или 36 часов примерно раз в неделю.

Упражнение 2

"Сухое" голодание. Вспомните верблюда, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы - горб с запасами жира. Сейчас вам предстоит ненадолго перевоплотиться в это изумительное творение природы - прекратить не только есть, но и пить. Устройте процессу старения настоящую "сухую" голодовку. За 36 часов, а именно это время отводится под данное упражнение, высохнуть невозможно. Ведь в результате окисления жиров в организме образуется своя вода. А при "сухом" голодании ее количество заметно возрастает. По некоторым данным, эффект от "Верблюда-36" даже превосходит результаты голодания на воде.

Упражнение 3

Кислородное голодание. Конечно, речь не идет о полном отсутствии кислорода. Оно действительно ведет к необратимым изменениям и гибели. Но с временным недостатком кислорода организм справляться умеет, и весьма успешно. Более того, при кислородном голодании повышается общий энергетический уровень. Расширяются сосуды жизненно важных органов. Улучшается кровоснабжение. Вырабатывается больше гормонов. А в процессе старения происходят обратные процессы. Так что судите сами, насколько это упражнение полезно.

Упражнение 4

Информационное голодание. А теперь немного отдохните от избытка информации. Дело это тоже полезное. Один вид информационного голодания предусмотрен природой. Имеется в виду сон - полноценный, глубокий, в комфортных условиях. Во время сна информация извне к человеку не поступает. Но мозг вовсе не бездействует. Он обрабатывает резервную информацию, которая хранится в памяти. Вы спите, а мозг решает ваши проблемы, используя ранее накопленный опыт. Поголодать без информации можно и в искусственных условиях. Достаточно лишь уединиться, какое-то время побыть в одиночестве.

100 лет одним махом

Следующие упражнения резерв-тренинга тоже заставляют организм использовать свои резервы. Но не путем ограничения чего-либо важного, а за счет усиленной работы отдельных органов и систем.

Упражнение 5

Мышечный тренинг. Если не тренировать мышцы, они слабеют и атрофируются. Чтобы их сохранить, будьте любезны двигаться. Вам нужно выполнять определенный минимальный объем движений, при которых будет напрягаться каждая мышца. Притом регулярно. Неважно, что это будет - ходьба или плавание, танцы или занятие на тренажерах. Вид движения подбирается индивидуально. Оно укрепляет не только опорно-двигательную систему, но и весь организм.

Упражнение 6

Терморегуляционный тренинг. В нашем организме одновременно происходят два процесса - продукция тепла и его отдача. За их счет поддерживается постоянная температура тела. Чтобы жить дольше, эти механизмы тоже нужно тренировать. Путем искусственного понижения или повышения температуры окружающей среды. Холодовая тренировка подразумевает ношение легкой одежды, принятие воздушных ванн, обливание холодной водой, хождение босиком. Тепловая стимуляция - это баня, горячий душ, солнечные ванны, купание в термальных источниках. А кому-то придутся по душе более жесткие методы, основанные на смене температур, - контрастный душ, бассейн после бани.

Упражнение 7

Интеллектуальный тренинг. Кто не работает, тот не ест. Пресловутый принцип справедлив и по отношению к нашему мозгу. Его неработающая часть переводится на голодный паек. Доступ крови с кислородом и питательными веществами к нему ограничивается. Поэтому долгожитель - это вечный студент. Учитесь всему, чему только можно. Получайте очередное высшее образование или ходите на курсы японской икебаны. Главное, не терять ритм всю жизнь. Без интеллекта процесс долгожительства теряет всякий смысл.

Упражнение 8

Эмоциональный тренинг. Здесь ваша задача - в полном объеме сохранить все эмоции и их оттенки. Как положительные, так и отрицательные, хотя какие-то из них могут преобладать. Пробуждать эмоции, а значит, тренировать их, способны фильмы, музыка, театр, живопись, спорт.

Упражнение 9

Психотренинг. Трудно себе представить долгожителя с неустойчивой психикой. Чтобы жить, надо уметь противостоять стрессам, быть готовым к любым потрясениям, в совершенстве владеть собой. Попросите помощи у психотерапевта или справьтесь с этой задачей самостоятельно. Попробуйте один простой и в то же время эффективный метод. В моменты засыпания и пробуждения мысленно несколько раз повторите формулу самовнушения. Например, говорите: "Я молодая, веселая и здоровая". Вот увидите, как охотно организм подчинится вашей воле.

Упражнение 10

Тренинг системы выделения. Вообще-то, организм сам умеет обезвреживать и удалять все вредное и чуждое. Но перегрузки сбивают его с толку, и он постепенно превращается в свалку отходов. Разговор о долгожительстве при этом, конечно, не идет. Если с вами происходят подобные вещи, помогите организму очиститься. Печени нужно помочь с выделением желчи. Ведь с желчью уходят токсические и чужеродные вещества. Используйте метод голодания, а также желчегонные травы. Почкам помогите с оттоком мочи. Вам пригодятся мочегонные травяные сборы и растения - арбузы, огурцы, виноград, инжир, редька, петрушка. Работу желудочно-кишечного тракта можно наладить с помощью слабительных трав, овощей и фруктов. Хорошим эффектом обладает клетчатка. Выделительную функцию выполняют и легкие. Они удаляют углекислый газ, ацетон.

Проводят самоочищение дыхательных путей от пыли. Тренируйте легкие, увеличивая частоту и глубину дыхания. Во время такого упражнения кровь и ткани обогащаются кислородом, а уровень углекислого газа падает. Обмен веществ ускоряется, а процесс старения замедляется. Сделайте 10 очень быстрых и сильных вдохов и выдохов. После этого вдохните и задержите дыхание на 10 секунд. Повторяйте упражнение несколько раз в день.

Также стоит помочь деятельности кожи. Работа потовых и сальных желез близка функции почек. Нагружайте себя физически, посещайте сауну и пейте потогонные травы. Итак, план занятий у вас есть. Спортивный азарт появился. Сначала, конечно, будет сложновато. Прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не перестараться. Приятная усталость, хорошее настроение и самочувствие - признаки того, что все делается в меру.

Голодание приводит к приливу энергии, улучшению памяти и работоспособности.

Если объединить первые четыре упражнения, то получается, что идеальное средство омоложения - длительный сон высоко в горах, ведь во время сна мы не едим и не пьем.

Перед тем как приступить к упражнениям, оцените свое самочувствие. И уже потом, исходя из своих реальных возможностей, разработайте идеально подходящую систему тренировок.

[Kalin1]

Замечательная Лисонька - Богородская игрушка, будет в первой коробушке)))

Всем бы лисонька хороша была хозяюшка,
да разбойница-лиса – хитрая: любит курочек,
любит уточек, свернет шею гусю жирному,
не помилует и кролика.
К. Ушинский «Лиса Патрикеевна»

И, тем не менее, именно Лисичка – сестричка, она же Лиса Патрикеевна, она же рыжая плутовка – одна из самых любимых героинь русских сказок. Загадочная красавица отличалась умом, сообразительностью и хитростью. С легкостью обводила вокруг пальца и злого волка и простодушного медведя. Не только в народных и авторских сказках запечатлен образ Лисы Патрикеевны. Ее изображали в виде игрушки с древнейших времен. И первое, что мы вспоминаем – это богородские игрушки, знаменитые деревянные движущиеся фигурки. Уже более 300 лет производят это чудо в селе Богородское, что недалеко от Сергиева Посада – «русской игрушечной столицы». Само Богородское – родина замечательного народного промысла резных деревянных игрушек и скульптур.

[k0fe]

Золотые правила от мамы, родившей троих детей.

Такие банальные (читай элементарные) правила. Удивительно, что эта мама разобралась с ними только с третьим ребёнком