Каскадный · [ Стандартный ] · Линейный Турнички, От джойстика к турнику

[Kursebi]

Раньше был упитанный - подтягивался 1-2 раза. Сейчас вес сбросил - стало 7.

[Axel089]

а если провести голосование, у кого какой размер достоинства...

Тебя комплексы мучают?

[Asha]

а если провести голосование, у кого какой размер достоинства...

Я уже предлагал, люди не захотели

[Lassits]

Я уже предлагал, люди не захотели

Нафиг не надо. Тут люди все поголовно по 30-80 раз подтягиваются. Не интересно будет читать что у большинства тут по пол метра.

[Axel089]

Нафиг не надо. Тут люди все поголовно по 30-80 раз подтягиваются. Не интересно будет читать что у большинства тут по пол метра.

+100500

[shitter]

а если провести голосование, у кого какой размер достоинства...

пруфы надо будет?

[Magniy]

45 в холодной воде.

[Boris]

5-6 раз сейчас только
Увы, сильная прибавка в весе сильно осложняет подтягивания

[ArtyomR0Bot]

В молодости всё было совсем плохо, но сейчас 7-12 вытяну.

[Astropath]

Дайош некротред.
С июня кроссфит три раза в неделю, пока 3-5, но у меня и вес за 100, а когда-то был вес 140!

[DJs3000]

Подтянусь раз 5 не более но за то от груди сотку жму на 3 повторения но я работаю над подтягиванием в особенности над широким хватом и мне уже 30 лет блин.

[Jojo]

Я не спорю, сам иногда подхода по четыре делаю для разнообразия, но ты ведь понимаешь, что те кто якобы качаются на "турничках" просто повисят на них и идут домой. Подходы, отягощения, техника - для них лишнее. Вот в этом я смысла вообще не вижу.

Турник - это не инструмент для наращивания мышцы. Это инструмент для создания атлетичного тела - в первую очередь для растяжки мышц и сухожилий, для придания гибкости, для роста определенных групп мышц.

Это типичное непонимание. Есть качки, а есть спортсмены. Спортсмен не имеет гору мышц, он имеет правильный мышечный корсет, который ему нужен для выполнения задач - бега, прыжков и т.д. А качок тупо качает мышцу, которая ему нигде не пригодится, кроме как поднимать что-то. Качок не сможет ни быстро пробежать, ни прыгнуть, ни изогнуться.

Лично я считаю более здоровым и правильным для организма обычные атлетические занятия, типа бега, приседаний, отжиманий и турника. Максимум - гантели. Ну и нормальные тренировки.
И тело будет атлетичным, но не перекачанным. Не будет лишнего мышечного веса, который мешает.

[Axel089]

Турник - это не инструмент для наращивания мышцы. Это инструмент для создания атлетичного тела - в первую очередь для растяжки мышц и сухожилий, для придания гибкости, для роста определенных групп мышц.

Это типичное непонимание. Есть качки, а есть спортсмены. Спортсмен не имеет гору мышц, он имеет правильный мышечный корсет, который ему нужен для выполнения задач - бега, прыжков и т.д. А качок тупо качает мышцу, которая ему нигде не пригодится, кроме как поднимать что-то. Качок не сможет ни быстро пробежать, ни прыгнуть, ни изогнуться.

Лично я считаю более здоровым и правильным для организма обычные атлетические занятия, типа бега, приседаний, отжиманий и турника. Максимум - гантели. Ну и нормальные тренировки.
И тело будет атлетичным, но не перекачанным. Не будет лишнего мышечного веса, который мешает.

Бред диванного теоретика.

Во-первых, накачаться можно и на турнике, но лишь до определенного предела.

Во-вторых, если мы говорим о натуральном тренинге в спортзале, то никакой лишней массы у человека не вырастет. А будет как раз таки прочный мышечный корсет.

А что до выносливости и гибкости - так никто ж не запрещает совмещать кач с плаваньем, бегом, великом и так далее.

У меня есть один товарищ, который благополучно сочетает воркаут с бегом и качалкой. Результат налицо - рельефное и гибкое тело. При этом рука в районе 40 см, грудак, трапеции - в общем, все как надо с точки зрения массы, и при этом функционал нормальные.

А если под качками подразумевать только химиков с "Олимпий" с руками за 50 и весом за 130, то тогда ок, спору нет)

Лично я за гармонию между визуальной составляющей и функционалом. А если ты дрищара, то никакие турники и бег тебя не изменят - без поднятия тяжестей так и останешься дрищарой и пофиг на количество подтягиваний/отжиманий.

Иными словами - в прикол быть вроде как тренированным внутри и оставаться доходягой снаружи?

но за то от груди сотку жму на 3 повторения

Нашел чем хвастаться

Сообщение отредактировал Axel089 - Пятница, 18 сентября 2015, 14:21

[Astropath]

Вот только из спортзала, и как раз обсуждали турничок (не я начал). Если хочешь сделать широкую спину-плечи, турничок самое оно. Передаю мнение не диванного теоретика, а сертифицированного тренера. Вислые бока? Пузо? От них очень трудно избавиться? (факт общеизвестный). Визуально гасятся широкими плечами, а это - турничок. А если узким хватом, то и бицепс. Ну и вообще, способность поднять массу своего тела - первый признак хорошей силы.

[Astropath]

А если под качками подразумевать только химиков с "Олимпий" с руками за 50 и весом за 130, то тогда ок, спору нет)

Биц 56, вес 110, не химик не разу. И планирую идти на 90 кг

[Vampires]

Ну и вообще, способность поднять массу своего тела - первый признак хорошей силы.

Как кто-то говорил, моя бабка весит 120кг, но это не делает её сильной. Признак хорошей силы только результатом можно доказать. Я в свои 78кг жму 140, а кто-то в 120кг и сотку не давит. И вообще, в последнее время типа "модно" быть огромным и заплывшим. Это ведь "масса", не важно, что там жир один.

[entz]

Биц 56, вес 110, не химик не разу. И планирую идти на 90 кг

56 рука в длину?)) или просто слишком жирный?

[Astropath]

56 рука в длину?)) или просто слишком жирный?

Как ты угадал, экстрасенс?

[Max California]

И вообще, в последнее время типа "модно" быть огромным и заплывшим. Это ведь "масса", не важно, что там жир один.

Какие времена, такие кумиры... мы в 90-е глазели на Шворцев и Ван-Дамов, они не были жирными.
Теперь у школьников в моде Плюшевая Борода и другие пухляки, которые типо надутые и хардкорные. Пройдёт и эта мода..

[Axel089]

Если хочешь сделать широкую спину-плечи, турничок самое оно.

Не, турничок - тема знатная, и для спины реально очень хорош. Я на нем как раз ее и качаю, а добиваю уже на тренажере.

Но если цель сделать гармонично проработанное тело, то турничком одним сыт не будешь.

А бока с животом диетой гасятся. Не нужно оправданий придумывать)