Каскадный · [ Стандартный ] · Линейный Бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д., Всё о силовом тренинге

[Axel089]

Карнитин работает только во время физических нагрузок. Пить его в течение дня в надежде, что жир начнет гореть - ерунда полная.

И желательно карнитин сочетать с энергетиками для улучшения эффекта термогенеза. Я пью немецкий от Power System - они туда бадяжат либо экстракт зеленого чая, либо кофеин + гуарану. Ощущается прекрасно, особенно на низкоуглеводке.

Сообщение отредактировал Axel089 - Среда, 16 марта 2016, 11:43

[DEIDARA]

Карнитин работает только во время физических нагрузок. Пить его в течение дня в надежде, что жир начнет гореть - ерунда полная.

И желательно карнитин сочетать с энергетиками для улучшения эффекта термогенеза. Я пью немецкий от Power System - они туда бадяжат либо экстракт зеленого чая, либо кофеин + гуарану. Ощущается прекрасно, особенно на низкоуглеводке.

попробую тогда завтра во время бега. хочу 2 часа побегать. надеюсь, что не захочу сожрать слона потом

[VegaMan]

Лучше гусиным шагом походи, перемежая с выпрыгиваниями. Задница сама отвалится

[mr.Shepenyk]

силового у меня минут на 30 максимум. диета японская. я жируха. набрала после нг. взвешивалась вчера в зале 53, была осенью 48. при моем росте надо десятку скинуть. пойду бухну карнитинчику

О господи!

[Dark Sol]

Начала ходить в вк Зебра. 3 раза в неделю. Час бега для начала норм? Надо скинуть задницу. Норм ли бегать с ускорением или обязательно интервалами бег-ходьба?

не надо, оставь задницу в покое. Меня и так устраивает

[Bonch]

Блин, как можно бегать 1-2 часа, я 1 км в лес на треню бегу еле-еле.
А от кроссов в школе чуть не помер.

[UNdrey]

DEIDARA
Поддерживаю Dark Sol'а, сбросишь задницу и что там от тебя останется? Тем более 10кг.

[Dark Sol]

Задница это важнейшая женская часть.

[mr.Shepenyk]

кстати приколитесь Тема проект Влада Листьева Бодибилдеры 1995
https://www.youtube.com/watch?v=yFrje6Tbur8

Там Саня Невский еще молодой, еще не "Мистер Вселенная"

[Axel089]

Это видео уже года два как выложено. С добрым утром.

[Dark Sol]

Это видео уже года два как выложено. С добрым утром.

Добрый вечер. Извините, мы тут не все качки. Не в теме прост

[BoBeR]

кстати приколитесь Тема проект Влада Листьева Бодибилдеры 1995
https://www.youtube.com/watch?v=yFrje6Tbur8

Там Саня Невский еще молодой, еще не "Мистер Вселенная"

Это видео я в 95-году из коляски смотрел. С добрым утром.

[mr.Shepenyk]

Это видео я в 95-году из коляски смотрел. С добрым утром.

Претензия не ко мне, я Невского знаю лично еще с начала 90-х из передач "До 16 и старше" и пр.
Этот видос я выложил тем кто не в теме, может заинтересуются и повторят путь тренажерка-мировая слава-кинозвезда.
Я сам правда по его программам не занимался, а последние пол года по программе Акселя занимаюсь!

[Axel089]

по программе Акселя занимаюсь!

Два пиццы и Red Devil по выходным?

Рабочая прога, кстати. Вместе с креатином удалось таки поднять максимальный жим лежа до 140)

[mr.Shepenyk]

Два пиццы и Red Devil по выходным?

Рабочая прога, кстати. Вместе с креатином удалось таки поднять максимальный жим лежа до 140)

нет там именно расписано по упражнениям, кто-то в лику скинул не помню

[BoBeR]

Рабочая прога, кстати. Вместе с креатином удалось таки поднять максимальный жим лежа до 140)

Раз?

нет там именно расписано по упражнениям, кто-то в лику скинул не помню

» Нажмите, для открытия спойлера «

Ты в курсе, что тебя за это засудить Диманыч может, м?

[Serph]

Это видео я в 95-году из коляски смотрел. С добрым утром.

Я идею для этой программы предложил. С добрым утром

[Axel089]

нет там именно расписано по упражнениям, кто-то в лику скинул не помню

Не причесывай) Я становую не делаю, да и приседом обычно пренебрегаю)

Денег-то за прогу не просили хоть, перед тем как в ЛС кидать?

Раз?

С моими кондициями ответ очевиден)

[DEIDARA]

Блин, как можно бегать 1-2 часа, я 1 км в лес на треню бегу еле-еле.
А от кроссов в школе чуть не помер.

первые 5мин я просто иду, дальше бегу и увеличиваю скорость каждые 15мин. всего 8,5км вчера было за час и 5мин. в лесу сложнее бегать. а вот короткие дистанции я не могу, задыхаюсь и сердце болит. всякие 100метровки в школе пытками были, а 2-3-5км быстрее всех. 2км точно помню чуть менее 8ми минут. 5кругов вокруг школы

[Boris]

На самом деле ключевой фактор - это стаж тренировок. Я в 25 лет на горе кроссы бегал, по 8-9 км за раз. А в 29 начал вес набирать (забросил спорт, сидячая работа и т.д.), в итоге еле-еле смог в парке круг пробежать (350 метров!!). И это всего за 4 года (ну и +20 кг, конечно).
В том году опять начал бегать, было тяжко, но через месяц уже начал спокойно бегать по 5-6 км опять.

Есть знакомый американец, тому вообще онкологию в 50 лет поставили, была 2-3 степень. Предложили химиотерапию, но он отказался. Засел за литературу, штудировал все на эту тему. В итоге бросил курить/пить, перешел на вегетерианство и начал бегать. В первый раз еле-еле пробежал 500 м, несколько раз останавливался, казалось, сердце готово вот-вот выпрыгнуть из груди. Но ничего, выдержал, не сдался и продолжил тренировки. Сбросил лишний вес, стал намного лучше себя чувствовать, исчезла и онкология! Через 2 года пошел на повторный прием, прошел все анализы, все чисто!! Врач не верил, но оба раза анализы сам проверял (и вначале, и в конце), пришлось поверить своим же записям.
Сейчас ему 55, бегает по 3-4 раза в неделю, еще 2-3 раза ходит в тренажерный. Стандартная дистанция для пробежки - 15 миль (24 км). В 2015 году бегал всемирный марафон в Бостоне, занял 119 место (если правильно помню) в общем зачете и 5-ое место в своей возрастной группе! Железный человек просто

Сообщение отредактировал Boris - Среда, 16 марта 2016, 15:40