Каскадный · [ Стандартный ] · Линейный Бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д., Всё о силовом тренинге

[Axel089]

извините, я и не заметил, что здесь тема про бухло и автомобили.

Ну как бы всеми этими демотивашками про то, как же круто качаться и считать себя при этом офигенно значимым в глазах общества и так все соц. сети завалены, так что ничего оригинального в твоем ораторстве про "фуфло и позерство" нет.

так о чем это мы?!

Ты о себе уже во множественном числе заговорил?

Или ты считаешь, что я должен комментировать твои бредни, построенные на двух фразах, вырванных из контекста?

Просто озвучу свою мысль еще раз, если медленно доходит - считать, что в качалку ходят только для того, чтобы потом рекорды в пауэрлифтинге ставить или на сцене в плавках постоять, могут только инфантильные товарищи, для которых спорт является смыслом жизни. Здесь таких явно нет.

Сообщение отредактировал Axel089 - Воскресенье, 20 марта 2016, 14:40

[DEIDARA]

Красава!

тебе не надоело? следишь чтоли

[Bonch]

да можно конечно, особенно чувакам, а у девушек тогда будут ляхи без особой задницы.

Я просто знаю одну даму, которая из-за травмы спины не делает присед, но она жимом и гак приседами накачала гигантские ноги, правда жёппа отстаёт теперь, обычно у женщин наоборот.
Ещё же обмен веществ нужно учитывать.

А можно поподробнее, т.к. у самого спина больная, но массу набрать хочу, а без ног она не растет.

[Bonch]

И еще немного собственного опыта по сбросу жира.

Axel будет смеяться, но это тупейшее правило: "не есть после 18 00". Не за 2-3 часа до сна, а именно не есть после 18 00.

В моем случае, это правило работает безотказно.
В 17 00 - 18 00 плотно поел и больше не ем до утра.

- Утром, как и весь день, жутко хочется есть и получается съесть гораздо больше пищи за день.

- Не болит живот, больше энергии. Если ем я за 2-3 часа до сна, тяжесть пол дня, усталость и отсутствие аппетита.

- Жир топится очень быстро, мышечная масса никуда не девается. Само собой при наличии тренинга и питания в 2500-3000 Ккал в моем случае.

- Отличный сон. На голодный желудок я сплю как убитый и легко встаю утром с первой мыслью о большой тарелке овсяной каши. Если что-то перекушу на сон, то сплю плохо, часто ворочаюсь и тяжело поднимаюсь.

Один минус, выдержать с 18 00 до сна нереально тяжело.

P.S. Спать я ложусь обычно в период 23 00 - 01 00.

Могу покопаться и найти фотки, как я зарельефился, когда этого правила придерживался.

[Slava1987]

Инфантилизм, по-моему, это годами терять время на тренировках для того чтобы пожать "соточку", и набирать массу для восторженных взглядов обывателя. Не надо втирать, что это исключительно для здоровья. Для здоровья - физкультура. Рано или поздно тренироваться закончат все, и все останутся наедине со своими травмами, обвисшими мышцами, брюхом и прочим, а вместе с тем, яркие воспоминания, регалии, возможность передать свой опыт другим останется только у соревнующихся спортсменов.

Сообщение отредактировал Slava1987 - Воскресенье, 20 марта 2016, 20:47

[Axel089]

Когда ты останешься наедине с убитой от фармы гормоналкой и загубленной печенью - черкани в ЛС, посмеемся вместе.

А я пойду пока посотрясаю воздух перед обывателями со своим бицепсом в 40 см и жимом лежа в 140 кг на раз

[Bonch]

Эм, ну если с первым еще понятно, то вот вторые два пунка не понял вообще. Я только за предплечье. Ноги и пресс мне не нужны, на данный момент. ))

Кстати, на счет турника. Есть же цимес если я подтягиваться ежедневно буду ну раза три-четыре, не знаю сколько смогу сейчас. И постепенно наращивать же стану, правильно?

Сорри, я мельком прочитал что речь о занятиях дома.
Я вообще руки, кроме трицепца не качаю ). Сделай у стены палку вращающуюся и веревку к ней с грузом и погнал наворачивать трос в одну и другую сторону.

Не понял вопрос про подтягивания. Если нужно просто нарастить кол-во раз, есть простой способ. Подтягиваться 50-100 раз в день, 350-700 раз в неделю. Хоть по одному разу за подход и так 50-100 раз в день. Чудесно, когда турник в проходе на кухню

[mr.Shepenyk]

А я пойду пока посотрясаю воздух перед обывателями со своим бицепсом в 40 см и жимом лежа в 140 кг на раз

А начиналось всё я так понимаю, вот также https://www.youtube.com/watch?v=9MYrf4ou6X8

[Magniy]

А начиналось всё я так понимаю, вот также https://www.youtube.com/watch?v=9MYrf4ou6X8

Браво!

[Axel089]

А начиналось всё я так понимаю, вот также https://www.youtube.com/watch?v=9MYrf4ou6X8

Ну... почти

[Kazanec]

А начиналось всё я так понимаю, вот также https://www.youtube.com/watch?v=9MYrf4ou6X8

Ну, это ты зря, он ведь и в Питер может нагрянуть.

[mr.Shepenyk]

Ну, это ты зря, он ведь и в Питер может нагрянуть.

я знаю где достать уколы как в Универсальном Солдате
подниму "мышечный порог"))

[UNdrey]

Kazanec
Ну если -20 будет то не приедет.

[Umbrella-Inc.]

Не понял вопрос про подтягивания. Если нужно просто нарастить кол-во раз, есть простой способ. Подтягиваться 50-100 раз в день, 350-700 раз в неделю. Хоть по одному разу за подход и так 50-100 раз в день. Чудесно, когда турник в проходе на кухню 

Ну да, рчеь про количество раз. ))

[Axel089]

Ну, это ты зря, он ведь и в Питер может нагрянуть.

Не надо тут лялякать - на ироничный стеб я никогда не обижался.

Тем более, что Шепенюк, в общем-то, прав процентов так на 70

[kingkongmgn]

Когда ты останешься наедине с убитой от фармы гормоналкой и загубленной печенью - черкани в ЛС, посмеемся вместе.

А я пойду пока посотрясаю воздух перед обывателями со своим бицепсом в 40 см и жимом лежа в 140 кг на раз

фотку скинь, чо ты там прокачал

[Axel089]

фотку скинь, чо ты там прокачал

You forgot to say please ©

[Boris]

Не пойму вас, ребята, че по мелочам друг к другу цепляетесь то? Можно ж культурно общаться. Нет, обязательно надо друг друга подначивать и задевать..
Давайте жить дружно

Сообщение отредактировал Boris - Вторник, 22 марта 2016, 21:29

[mr.Shepenyk]

Не пойму вас, ребята, че по мелочам друг к другу цепляетесь то? Можно ж культурно общаться. Нет, обязательно надо друг друга подначивать и задевать..
Давайте жить дружно 

это тема про бодибилдинг, тут решаются вопросы доминантности, не мешай)

[Boris]

это тема про бодибилдинг, тут решаются вопросы доминантности, не мешай)

Дык были бы в одном месте - встретились бы и решили)
А так просто сотрясание воздуха получается, интернет-войны
Ну а если по теме - кто-нибудь жмет 180 кг, чисто (без химии)? Помню была книжка такая у Макроберта