Каскадный · Стандартный · [ Линейный ] Бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д., Всё о силовом тренинге

[Axel089]

[DEN6666]

Моя цель- хотя бы 10-12% жира
На последних двух фото примерно 20%
Фотки, сам понимаешь, показываю наиболее удачные

Ну не, с таким % не живут на постоянке , это очень сложно, да и при таких объёмах это будит смотреться очень стремно))
Срочно меняй диету , тебе она 100% не подходит.
Посмотри днб, он как раз как ты, по шредору топили, нечего хорошего не вышло. Не верь ты этим химикам с ютуба.

Сообщение отредактировал DEN6666 - Воскресенье, 06 сентября 2020, 22:20

[gerar]

Ну поздравляю, "сушись" и дальше по такой методике. Спалишь остатки мышц, заработаешь проблемы со здоровьем. И пресса как не было, так и не будет.

Удачи

Ты просто не в теме по интервальному питанию. Это и есть здоровье. Большие промежутки между приемами пищи - низкий инсулин - это и есть здоровье.
Ещё есть такое явление - аутофагия
Я не спорю, большие мышцы - это красиво! Мне очень нравится. Но у меня проблемы с быстрым накоплением жира! Поверь, я знаю, о чем говорю.
И схема питания, которую ты привёл, кстати спасибо! Рассчитано на среднего атлета с довольно быстрым базальным обменом, но не на меня! Увы! Я даже от сложных углеводов пухну. Возможно, я не выкладываюсь в зале на 100%, но я своё отвыкладывался. К сожалению. К стойкам для приседа не подхожу давно. Иногда могу мертвую тягу на прямых ногах поделать с небольшим весом заднюю поверхность бедра немного порастягивать, но это максимум. Мне орать от сильных болей во время обострения грыжи и защемления седалищного нерва, ох, как не хочется! Если ты знаком с этим. Если нет, то не советую знакомиться.
Можно ещё Ронни колмана сюда в пример поставить))))))

[gerar]

Ну не, с таким % не живут на постоянке , это очень сложно, да и при таких объёмах это будит смотреться очень стремно))
Срочно меняй диету , тебе она 100% не подходит.
Посмотри днб, он как раз как ты, по шредору топили, нечего хорошего не вышло. Не верь ты этим химикам с ютуба.

Я не знаю, на какую другую диету Ее менять

[Axel089]

Интервальное питание - говно. Такое же говно, как рассуждения о том, что сушка - это обязательно отказ от еды.

Смысл в снижении калорийности за счет углеводов и жиров, а также дроблении приемов пищи на порции таким образом, чтобы не голодать - это подстегивает обмен веществ.

Поверь, я знаю, о чем говорю.

Не поверю после увиденного на фото.

Чет утомил ты меня. Спрашиваешь советы, а потом врубаешь "гуру". При этом практически каждым постом публично расписываешься в своей некомпетентности относительно питания и тренировок.

Сообщение отредактировал Axel089 - Воскресенье, 06 сентября 2020, 22:32

[DEN6666]

Я не знаю, на какую другую диету Ее менять

Ну хотя бы на ту что была когда фоткался))
И еще , при таких травмах, наверное лучше сначала подлечиться, а потом уже и о форме думать.


Сообщение отредактировал DEN6666 - Воскресенье, 06 сентября 2020, 22:32

[gerar]

Интервальное питание - говно. Такое же говно, как рассуждения о том, что сушка - это обязательно отказ от еды.

Смысл в снижении калорийности за счет углеводов и жиров, а также дроблении приемов пищи на порции таким образом, чтобы не голодать - это подстегивает обмен веществ.
Не поверю после увиденного на фото.

Чет утомил ты меня. Спрашиваешь советы, а потом врубаешь "гуру". При этом практически каждый постом публично расписываешься в своей некомпетентности относительно питания и тренировок.

Если прочитать повнимательнее мое первое сообщение, которое я написал в данной теме, то это был вопрос не по поводу набора массы, а по поводу питания, похудения и т д.
Так на секундочку
Дробное питание подходит для набора, а людям за 40, у которых и гормональный фон понижается понемногу и обменка замедляется больше ИГ подходит.
Это не я придумал, так врачи считают

Сообщение отредактировал gerar - Воскресенье, 06 сентября 2020, 22:33

[DEN6666]

Интервальное питание - говно. Такое же говно, как рассуждения о том, что сушка - это обязательно отказ от еды.

У меня жена хорошо на этом к лету всегда худеет , уже лет 10 подряд так делает каждый год , 10-12 кг сбрасывает за 60 дней.

[Axel089]

Это не я придумал, так врачи считают

Те, которые рекомендуют "не пить протеин, иначе писька не встанет?" и ставят профессиональным культуристам с 120+ кг ожирение третьей степени?)

Ну-ну.

Врач нужен со спортивным уклоном как минимум.

Дробное питание подходит и для набора массы, и для снижения процента подкожного жира. Так же как нет никаких специальных тренировок на массу/сушку - внешний вид тела на 70 процентов формируется за счет рациона.

Короче, я понял, что тут царит полная безнадега, так что засим откланиваюсь.

Буду орать в голосину, если через пару лет ты будешь в этой теме обсуждать свои анализы)

[gerar]

У меня жена хорошо на этом к лету всегда худеет , уже лет 10 подряд так делает каждый год , 10-12 кг сбрасывает за 60 дней.

На иг?

[DEN6666]

На иг?

Да, у нее все строго, тетрадка, записи, подсчёты...

[gerar]

Те, которые рекомендуют "не пить протеин, иначе писька не встанет?" и ставят профессиональным культуристам с 120+ кг ожирение третьей степени?)

Ну-ну.

Врач нужен со спортивным уклоном как минимум.

Дробное питание подходит и для набора массы, и для снижения процента подкожного жира. Так же как нет никаких специальных тренировок на массу/сушку - внешний вид тела на 70 процентов формируется за счет рациона.

Короче, я понял, что тут царит полная безнадега, так что засим откланиваюсь.

Буду орать в голосину, если через пару лет ты будешь в этой теме обсуждать свои анализы)

Дробное на мне сначала работало - потом ушёл в глубокое плато. Ни буч ни читмил ни рефид- ниче не помогало.
Если че фрешлаф28 я тоже смотрю. Он там как раз топит за дробное питание
Про протеин и письку - херню не городи!
И про тренинг на массу и сушку то же. Чай не глупей тебя тут, 'профик'))))))

[gerar]

Те, которые рекомендуют "не пить протеин, иначе писька не встанет?" и ставят профессиональным культуристам с 120+ кг ожирение третьей степени?)

Ну-ну.

Врач нужен со спортивным уклоном как минимум.

Дробное питание подходит и для набора массы, и для снижения процента подкожного жира. Так же как нет никаких специальных тренировок на массу/сушку - внешний вид тела на 70 процентов формируется за счет рациона.

Короче, я понял, что тут царит полная безнадега, так что засим откланиваюсь.

Буду орать в голосину, если через пару лет ты будешь в этой теме обсуждать свои анализы)

Ты кстати себя бы показал на фото, чтобы понять, насколько твои познания кореллируются с твоей формой. А то, может ты, дрищ-теоретик!!!))))))

[DEN6666]

Те, которые рекомендуют "не пить протеин, иначе писька не встанет?" и ставят профессиональным культуристам с 120+ кг ожирение третьей степени?)

Тут да, сам так попадал , местной поликлиники говорили : все беды от спорта , и вообще больше 5кг вам лучше не поднимать ,у вас люмбага , защемление , сустав ...... зато бег рекомендуют.
Плюнул на них , пошел в зал, все прошло, всё хорошо.

Сообщение отредактировал DEN6666 - Воскресенье, 06 сентября 2020, 22:51

[Axel089]

Специально для тебя, раз лень откатиться на несколько страниц назад, но не лень стучать по клавишам, порождая новые потоки чуши.

Если че фрешлаф28 я тоже смотрю.

Очередного "натурала" привел в пример, молодчик)

Мне кажется, что я скоро тупеть начну просто от чтения твоих постов.

Добавлено спустя 1 минуту:

Тут да, сам так попадал , местной поликлиники говорили : все беды от спорта , и вообще больше 5кг вам лучше не поднимать ,у вас люмбага , защемление , сустав ...... зато бег рекомендуют.

Мне окулист (в не самой дешевой клинике причем) с видом анемичной неликвидной библиотекарши сказала в 2014-м: "Ну зачем вам этот спорт, книжки читайте лучше"

Сообщение отредактировал Axel089 - Воскресенье, 06 сентября 2020, 22:52

[DEN6666]

Специально для тебя, раз лень откатиться на несколько страниц назад, но не лень стучать по клавишам, порождая новые потоки чуши.


Очередного "натурала" привел в пример, молодчик)

Мне кажется, что я скоро тупеть начну просто от чтения твоих постов.

Добавлено спустя 1 минуту:

Мне окулист (в не самой дешевой клинике причем) с видом анемичной неликвидной библиотекарши сказала в 2014-м: "Ну зачем вам этот спорт, книжки читайте лучше"

Я эту фотку вижу с появления меня на гбх))
Пс: мне тоже именно окулист говорил что зрения из за ваших железок падает , хотя у меня всего -0,25

Сообщение отредактировал DEN6666 - Воскресенье, 06 сентября 2020, 22:56

[Axel089]

Эта декабрь 2016. С тех пор ничего не поменялось кроме количества волос на голове.

Спойлер: их нет.

Я эту фотку вижу с появления меня на гбх))
Пс: мне тоже именно окулист говорил что зрения из за ваших железок падает , хотя у меня всего -0,25

У меня 100-процентное, я от нечего делать пошел)

Сообщение отредактировал Axel089 - Воскресенье, 06 сентября 2020, 22:57

[gerar]

Я эту фотку вижу с появления меня на гбх))

Я это фото видел, но я не был уверен, что это твоё фото, вот и решил утрчнить
Окей, засчитано. Хотя на фото только рука видна, причём одна, причём правая.... к чему это я?)))
А че с ногами? А че с торсом?
Или предложишь все 250 страниц темы просматривать и искать, м?))

Сообщение отредактировал gerar - Воскресенье, 06 сентября 2020, 22:59

[Axel089]

У нас тут не гей-туса и не сайт знакомств, чтобы я каждому васе по первому зову фотоотчет выставлял со всех ракурсов и в нижнем белье.

Сообщение отредактировал Axel089 - Воскресенье, 06 сентября 2020, 23:00

[gerar]

У нас тут не гей-туса, чтобы я каждому васе по первому зову фотоотчет выставлял со всех ракурсов и нижнем белье.

Меня не Вася зовут
Мне то не западло было свои фотки показать
Если че, я Сергей (не гей. Я женат)

[DEN6666]

Спойлер: их нет.

Совсем нет?))