Axel089   Бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д.   Вторник, 24 мая 2011, 19:53
Mescaline[Afk]   Речь о позитивном угле? Жимы-то как раз помогают,...   Вторник, 25 ноября 2014, 14:45
Serph   Да это понятно, я её и не долблю :) Разводку дел...   Вторник, 25 ноября 2014, 14:58
Axel089   Верх груди - жим на наклонной скамье, вертикальная...   Суббота, 06 декабря 2014, 20:50
Рагнар   используй скрытые возможности организма, низкоуров...   Воскресенье, 07 декабря 2014, 08:20
BoBeR   Откуда эта шляпа про не кушать после 6-ти? Ну и е...   Четверг, 29 января 2015, 10:35
Axel089   Можно не есть после шести, но при этом оставаться ...   Четверг, 29 января 2015, 10:42
Baphometh   Axel089, прям в точку, это про меня)) не могу усну...   Четверг, 29 января 2015, 11:00
bahek   и жить в качалке?   Четверг, 29 января 2015, 12:11
Iris   Наверное, 5-6 раз в день - это имеется в виду: за...   Четверг, 29 января 2015, 12:26
Magniy   5-6 раз кушать умно (а стало быть разнообразно?) д...   Четверг, 29 января 2015, 12:23
Axel089   Кефир и творог в сочетании с фруктами. Еще кашу мо...   Четверг, 29 января 2015, 12:25
Axel089   Вот так вот и жиреют, собсна)   Четверг, 29 января 2015, 12:27
Iris   Об этом я и намекнул))   Четверг, 29 января 2015, 12:28
bahek   у меня жена так тоже питается, реально похудела. ...   Четверг, 29 января 2015, 14:14
freeman   ну лично я худел с помощью белка,яйца,молоко,творо...   Четверг, 29 января 2015, 14:26
Axel089   Бред какой-то городишь. Весь день на работе правил...   Четверг, 29 января 2015, 14:20
bahek   это при условии, что у тебя работа офисная и моно...   Четверг, 29 января 2015, 14:39
Axel089   Твои проблемы тогда :sleepy:   Четверг, 29 января 2015, 14:41
azumi   Завидую тем, кто может себе позволить трескать шес...   Четверг, 29 января 2015, 19:13
Iris   Во-во. У меня трехразовое питание - и то не всегд...   Пятница, 30 января 2015, 10:34
Axel089   Три полноценных и два-три перекуса) Если нормаль...   Пятница, 30 января 2015, 12:19
GKill   а чем перекусывать не скажешь? это ведь не булки...   Пятница, 30 января 2015, 12:20
Magniy   стероидами, надо полагать. а если серьезно, качки ...   Пятница, 30 января 2015, 12:22
КапитанФлинт   У меня на работе все так же говорят.Когда мол мне ...   Пятница, 30 января 2015, 13:03
Axel089   Про кисломолочные продукты и фрукты слыхал?) Бут...   Пятница, 30 января 2015, 13:16
kitt   обмен веществ, конечно, у всех разный, но считаю, ...   Пятница, 30 января 2015, 13:27
Larry Laffer   Без разницы чем перекусывать, главное чтобы не мил...   Пятница, 30 января 2015, 13:58
kitt   как раз напротив. лучше перебрать калорий из нор...   Пятница, 30 января 2015, 14:23
Axel089   Почитай про медленные и сложные углеводы, а также...   Пятница, 30 января 2015, 14:03
Axel089   Чет, кстати, в 20 кг за месяц с трудом верится. Та...   Пятница, 30 января 2015, 14:29
Freikugel   Месяц на ужин ел 2 огурца -15кг.   Пятница, 30 января 2015, 14:43
Sentenced   Это, Дим, от количества сала зависит.   Пятница, 30 января 2015, 14:35
Axel089   Если бы я так питался, то у меня бы уже мышцы нафи...   Пятница, 30 января 2015, 15:21
bahek   давай ты уже закончишь свою тему качков в фотоаль...   Пятница, 30 января 2015, 15:32