Axel089   Бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д.   Вторник, 24 мая 2011, 19:53
Axel089   Пил год назад от Weider, сейчас на Multipower сижу...   Среда, 03 июня 2015, 15:11
Boris   Блин, в нашей провинции нормального спортпита не к...   Четверг, 04 июня 2015, 21:26
+7я   2 Boris И, возможно, это будет самое правильное р...   Вторник, 09 июня 2015, 11:41
Boris   Вчера пошел сразу после работы, не было возможно...   Вторник, 09 июня 2015, 15:43
Bonch   Бывает, после пьянок ). Воды пей больше. Пропей ...   Понедельник, 20 июля 2015, 13:01
Bonch   Вот уперся я и ни с места. Поставил себе цель наб...   Понедельник, 20 июля 2015, 13:17
MoonTurtle   нафига, мучать себя. похоже у тебя вес который ...   Понедельник, 20 июля 2015, 14:10
Bonch   Почему упарываться то? Треня это же удовольствие...   Понедельник, 20 июля 2015, 16:16
Axel089   Рост какой? Да, детальный план питания и программ...   Понедельник, 20 июля 2015, 13:26
Bonch   175см. Набросаю за сегодня.   Понедельник, 20 июля 2015, 13:31
Bonch   Питание. Утро 6:30 - стакан воды и витамины. Поб...   Понедельник, 20 июля 2015, 13:54
Bonch   Питание. Утро 6:30 - стакан воды и витамины. Поб...   Понедельник, 20 июля 2015, 14:11
Max California   В идеале, лучше до 12-00 грузится углеводами а п...   Вторник, 21 июля 2015, 09:23
Bonch   Я кстати тот еще сладкоега ). Но от сахара давно...   Вторник, 21 июля 2015, 10:08
entz   Без обид, но что за бред, похоже на неверно отфиль...   Вторник, 21 июля 2015, 10:19
Axel089   Весы весьма спорный показатель - на наборе массы з...   Понедельник, 20 июля 2015, 14:46
DEIDARA   то есть на весы какать нужно?   Понедельник, 20 июля 2015, 14:50
MoonTurtle   конечно, все качки так делают <(^_^)>   Понедельник, 20 июля 2015, 14:55
Gashik   Купи креатин. Ради интереса пропил 1 курс, через м...   Понедельник, 20 июля 2015, 15:19
Sentenced   Фига ты жиробасина))))   Понедельник, 20 июля 2015, 16:03
Axel089   Креатин работает только при занятиях с отягощениям...   Понедельник, 20 июля 2015, 16:02
Bonch   Треня. Первый день. Спина. Разминка. Тяга блока с...   Понедельник, 20 июля 2015, 16:08
Axel089   Ну тут как говорится - вам шашечки или ехать? Утр...   Понедельник, 20 июля 2015, 16:50
Bonch   Ок, принял, спасибо, буду дальше думать, как все...   Понедельник, 20 июля 2015, 18:03
entz   Последний прием пищи в 19.. тут какбы еще 2 прием...   Вторник, 21 июля 2015, 00:12
Vampires   Для человека 72кг дрищ из БК является ориентиром, ...   Вторник, 21 июля 2015, 11:24
Max California   Ты удивишься, но любой человек изначально ...   Вторник, 21 июля 2015, 12:03
entz   Уровень ясен, смысла спорить нет)) (заскриню пожа...   Вторник, 21 июля 2015, 12:10
Axel089   Какой ты уровень от самарской деревенщины ждешь? И...   Вторник, 21 июля 2015, 13:16
DEIDARA   где таон?   Вторник, 21 июля 2015, 13:45
Bonch   Все же от сладкого (простых сахаров) я попробую со...   Вторник, 21 июля 2015, 14:28
Axel089   Если ты на массу работаешь - нахрена тебе от углев...   Вторник, 21 июля 2015, 15:31
Bonch   Сладкое - это сникерсы, вафли, конфеты после 16:...   Вторник, 21 июля 2015, 15:47
Max California   Еще один совет: на трену бери с собой сладкий н...   Вторник, 21 июля 2015, 16:09
Bonch   А кстати, нет ли у кого в Москве бесплатных гостев...   Вторник, 21 июля 2015, 16:03
Axel089   Тут была речь про углеводы в целом. Так что есл...   Вторник, 21 июля 2015, 16:18
Bonch   Погоди, ты же сам советовал сбавить в гарнирах у...   Вторник, 21 июля 2015, 16:47
AAA26   Как доктор подтверждаю,это не норма,кишечник и же...   Вторник, 21 июля 2015, 17:33
Axel089   Я сказал сбавить, а не "никаких углеводов пос...   Вторник, 21 июля 2015, 16:51
Bonch   Во-воу, полегче ). Я написал "Максимальный ...   Вторник, 21 июля 2015, 17:05